手脚冰凉是大部分女性在寒冷季节都会出现的症状,在中医上称为“阳虚”,也是人们常说的“寒底”或“冷底”。长期手脚冰凉的人,首先应该治疗肾阳虚,可通过中医长期调理,以达到改善体质的作用。那么,究竟手脚冰凉怎么调理呢?
1、做做运动。
吃得多、动得少,很容易让多余的脂肪囤积在体内,此时可以多做运动,不但可以消耗过多的脂肪,还能加强血液循环,让身体温暖起来。
2、睡前泡澡。
睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进血管末梢的循环,还有帮助睡眠的作用。不妨用一个水桶装入热水、米酒和姜片(热水和米酒的比例1:1),用来泡脚,有助于改善女性怕冷的现象。但泡完并擦干后应立刻穿上棉袜保温,睡觉时亦可穿着。
3、指压按摩。
可以针对至阴及涌泉进行指压,至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧,涌泉则在脚底中央靠近脚趾处,将脚趾全部弯曲时,在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。要揉和捏每根脚趾,这样脚就会感到温暖了。不妨再加点乳液或婴儿油,既促进血液循环又柔嫩手脚。
4、中药调理。
中药的优势是纯天然的,对身体无毒副作用,而且标本兼治。中药对于身体的调理的作用非常大,手脚冰凉的人可通过吃一些温补性的重要来改善手脚冰凉的状况。
大枣红糖汤:大枣10个、生姜5片、红糖适量,每晚煎茶喝。对改善手脚冰凉的疗效颇佳。
辛辣食物:辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料,可促进血液循环,利用平常饮食时,搭配食用,例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱;喝汤时就多加点胡椒粉。
温补食物:如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等;中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷,如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等。
容易手脚冰冷的人还应该注意,一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。
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你好!根据你的描述,你的症状明显是月经不调。由于内分泌失调,例如身体分泌的雌激素过多会导致以上这些症状。建议你可以选择去医院检查一下你的激素分泌,开点调理的药物治疗一下。
主任医师 首都医科大学附属复兴医院
您好,出现这种情况,可能与您近期精神压力过大,或者心情郁闷,作息不规律等有关。建议您可以服用些益母草颗粒或者逍遥丸等,同时保持心情舒畅,作息规律,避免熬夜。如果症状持续或者更严重的话,建议到医院检查一下。
主任医师 北京大学第一医院生殖中心
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