孕早期睡姿是怎么样的

　　在怀孕期间，妈妈们休息睡觉的姿势会对胎儿的发育有很大的影响。孕早期睡姿是怎么样的呢？在孕期的各个阶段需要注意休息时的姿势。姿势不当可能导致胎儿缺氧、缺血等，影响胎儿正常发育。

孕早期睡姿是怎么样的

　　经常有准妈妈咨询这样的问题：书上说应采取左侧卧位，以避免胎儿缺氧、缺血。为此每天睡觉时，几乎一动不动地左侧卧位，纵使很难入睡，也这样坚持着。有时好不容易睡着了，又会在梦中惊醒，如果发现自己没有采取左侧卧位睡姿，就会非常后悔。其实怀孕前5个月，妈妈们的睡姿是不影响胎儿健康的。孕妇睡眠姿势影响健康的前提是子宫增大。睡眠姿势对胎儿和孕妇的影响，并不是从怀孕那一刻就开始的。它来源于子宫对腹主动脉、下腔静脉、输尿管的压迫。而只有增大的子宫才有这样的影响。所以妊娠早期子宫未增大前，不存在睡眠姿势的问题。一般来说，妊娠5个月以后，子宫迅速增大，增大的子宫会因为不同的睡眠姿势，才会出现不同的影响

　　在孕早期(1—3个月) ，妈妈们可以随意的选择睡姿，怎么舒适怎么睡。因为在孕早期胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。任何人都不可能，也不需要一夜保持一个睡眠姿势，这会给妈妈们带来睡眠不适、担忧、焦虑，最终发展到睡眠障碍。不能安心睡眠，没有好的睡眠质量，对胎儿和妈妈们的健康是最大的威胁。不要因为一句话，而降低了睡眠质量。

孕早期睡姿注意事项

　　虽然上文提到妈妈们在孕早期可以随意选择睡姿，但是还是有一些禁忌：

　　1、趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉，因为会压倒宝宝。

　　2、中午休息的时候可以在腿下面垫个抱枕，这样会更舒服。

　　3、如果孕吐很严重或者烧心的话，上半身也要垫高，有点坡度(是上半身垫高，不是枕高枕头)。

　　4、到了孕晚期，大概七个月左右就不要随便睡了，尤其是不要仰卧，最好采用左侧卧位。

精彩推荐：

怀孕周期

孕早期

孕中期

孕晚期

孕晚期睡姿