孕妇睡觉腰疼怎么办

　　人用两条腿走路以后，腰痛就是常见的事。但是在孕期，孕妈妈的肚子一天天大起来，感觉越来越沉重，孕妇腰酸痛的症状也出现了。那么，孕妇腰疼是怎么回事？孕妇睡觉腰疼怎么办好呢？让我们对其引起了疑问。接下来小编带大家一起来了解一下吧。

孕妇腰疼是怎么回事

　　出现孕妇腰疼的原因主要分为以下几种：

　　1、胎盘、羊水增多。胎盘、羊水增多，使孕妇腰椎负重过大，这是孕妇腰疼的主要原因。

　　2、孕期体内激素变化，导致骨盆韧带松弛引起的腰疼。

　　3、运动不足会造成人的基础体力下降导致的腰疼。

　　4、此外子宫和胎儿的影响也会造成腰疼。

孕妇睡觉腰疼怎么办

　　孕期睡觉的时候腰疼也许是激素分泌的原因，早期子宫还在盆腔内，易淤血而引起腰痛。可是如果疼痛剧烈并影响到其它部位的腰痛，就有可能有其他原因，严重的时候需要去看医生。平时防止腰痛方法：

　　1、扎腹带或者孕妇专用腰带支撑腰部。

　　2、不要迅速起立。站起来的时候，要用手扶着桌子或椅子。

　　3、注意姿势是否正确，正确的站立姿势是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌。如果姿势正确，大肚子也不会很显眼。

　　4、不穿高跟鞋，选择鞋跟3~4cm左右，比较稳当的鞋子。

　　5、选择适合自己的椅子。椅子太高或太低都不好，要尽量往里坐，后背用下部紧贴靠背。另外，容易下陷的软垫子坐起来累人，所以要选择硬一点的。

　　6、拿东西的时候，也要先坐下再拿。

　　7、不要睡太软、腰部容易下陷的床垫。

　　8、做运动。目的在于锻炼脂肌、增强体力。因为对支掌脊椎起到主要作用的是胶肌。这是在怀孕前就应该锻炼的部位。如果现在做预防腰痛体操和孕妇体操的话效果最佳。孕妇体操里面有不压迫腹部而能使腹部肌肉得到锻炼的体操。此外，孕妇游泳也有效。

　　孕妇睡觉腰疼怎么办？上文已给出了详细的介绍，孕妇朋友可以根据以上介绍对身体加强保护和护理，平时不要穿高跟鞋，不要睡太软的床铺，可以做一些适当的运动，这样可以有效缓解腰疼症状。

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