孕妇贫血要吃什么
怀孕的时候有很多女性都会出现贫血的情况，如果孕妈妈有贫血情况出现一定要及时治疗，否则很容易导致胎儿发育不良等情况。贫血可以通过饮食来调理，那孕妇贫血要吃什么比较好呢？
孕妇贫血要吃什么
首先应该明确贫血的原因。一般孕期贫血主要是因为，胎儿在母体内生长发育对铁的需要量增加，母亲铁营养相对不足，而致贫血。铁缺乏是造成贫血的主要原因。
如果是缺铁性贫血，改善饮食，吃富含铁的食物。动物性食物中肝脏，血豆腐及肉类中铁的含量高，吸收好。蛋黄中也含有铁，蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸，叶酸参与红血球的生成，叶酸缺乏造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此饮食中既要食入一定量的肉类，肝脏，血豆腐;也要食用新鲜蔬菜。肝脏中既含有丰富的铁，维生素A，也有较丰富的叶酸，维生素A对铁的吸收及利用也有帮助。每周吃一次肝对预防贫血是十分有好处的。
如果贫血比较严重，建议到医院在医生指导下进行治疗。
严重贫血的孕妇因血红蛋白携带氧气不足而致胎儿缺氧 ，引起胎儿宫内发育迟缓、早产 ，甚至死胎。孕妇本身还容易发生妊娠高血压综合征 ，产时及产后虽然出血不多 ，也会因血液贮备不足而导致休克 ，或因贫血严重导致心肌损害。
因此 ，孕期妇女应定期检查血红蛋白 ，如发现贫血应及早治疗。妊娠后半期每日服硫酸亚铁 0.3克（其中含铁离子为60毫克），如有 1/10被吸收 ，每日就可吸收铁离子 6毫克 ，这样可以增加铁的贮备以预防贫血 ，最好能一直服用持续到哺乳期结束。
如何预防孕期贫血
推荐孕妇每日铁的供给量为28毫克，为了达到这个标准，孕妇应多吃含铁及叶酸丰富的食品。膳食中铁的良好来源为动物肝脏、动物的血、畜禽肉类、鱼类，尤其是红色瘦肉、绿色蔬菜是补充叶酸的良好食物来源。但植物不利于铁的吸收，因此不是铁的良好食物来源。黑木耳、苋菜、菠菜等含铁较高，在孕期可适当吃些，作为铁质的补充。
增加维生素C的摄入量 由于维生素C可促进体内铁的吸收，增加维生素C的摄入量也有助于预防和治疗贫血，孕妇应多吃新鲜蔬菜和水果。因为新鲜蔬菜和水果中的维生素C可与铁形成可溶性螯合物，使铁在碱性条件下，仍能呈溶解状态，有利于铁的吸收。
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你好，血常规可以判断一个人是否有贫血的情况，在国内外也是不同的标准，在国内来说，血红蛋白的正常值是100g/L,而低于100g/L则为轻度贫血，若低于80g/L则为中度贫血，重度贫血则是低于60g/L。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
1：白细胞计数（WBC）（参考值：4~10），（单位：10^9/L）2：红细胞计数（RBC）（参考值：3.5~5.5），（单位：10^12/L）3：血红蛋白浓度（HB）（参考值：120~160），（单位：g/L）4：红细胞压积（HCT）（参考值：40~48），（单位：%） 5：平均红细胞体积（MCV）（参考值：80~97），（单位：fL） 6：平均红细胞血红蛋白含量（MCH）（参考值：26.5~33.5），（单位：pg）7：平均红细胞血红蛋白浓度（MCHC）（参考值：300~360），（单位：g/L） 8：血小板计数（PLT）（参考值：100~300），（单位：10^9/L） 9：淋巴细胞比值（LY%）（参考值：17~48），（单位：%）10：单核细胞比例（MONO%）（参考值：4-10），（单位：%） 11：中性粒细胞比例（NEUT%）（参考值：43~76），（单位：%）12：淋巴细胞计数（LY）（参考值：0.8~4.0），（单位： 10^9/L）13：单核细胞计数（MONO）（参考值：0.3~0.8），（单位：10^9/L）14：中性粒细胞计数（NEUT）（参考值：1.2~6.8）
主治医师 伊丽莎白妇产医院
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