孕晚期最好吃哪些水果

　　孕晚期最好吃哪些水果，关于这个问题其实没有一个统一的答案，不同的水果有着不同的营养，孕妇只要均衡搭配食用，不要只吃一种水果或过量吃一种水果就不会有太大的问题，下面就来了解一下吧。

孕晚期最好吃哪些水果

　　孕晚期孕妇每天至少吃两份不同的水果（也就是一个拳头大小的水果）。利用不同水果含有不同的水分、甜度、热量、营养来达到均衡摄取的目的。可是妈咪们也不要贪吃，因为有些水果含有高热量，高脂肪，食用一旦过量，孕妈咪的体重也会快速增加，家族有糖尿病病史的孕妇更要注意。

　　热量高的水果：芒果、香蕉、榴莲、荔枝、龙眼等。

　　含脂肪的水果：酪梨、榴莲。

　　避免吃山楂：酸甜可口，是很多孕妈咪的最爱。但是，山楂对子宫有一定的兴奋作用，会促使子宫收缩。如果孕妇们大量食用山楂，就可能会导致流产或早产。同样的道理，在孕早期和孕晚期，也最好不要吃或者尽量少吃山楂。在中医上，即使是给孕妇开开胃的药方，山楂也从不入药。

孕妇吃水果的禁忌

　　1、忌用菜刀削水果：因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。

　　2、忌吃水果不漱口：有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。

　　3、忌食水果过多：把水果当饭吃，其实是不科学的。尽管水果营养丰富，但营养并不全面，尤其是蛋白质及脂肪相对较少，而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。

　　4、忌饭后立即吃水果：饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。

　　5、忌吃太凉水果，尤其是不能吃刚从冰箱里取出来的水果。

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