怀孕中期注意事项有哪些

　　不知不觉到了孕中期，准妈妈开始出现开始陆陆续续出现腰酸背疼、牙龈不舒服等小毛病。但是由于孕期的特殊性，准妈妈在用药上有诸多禁忌。因此，预防这些小毛病出现才是关键，和小编一起来看看怀孕中期注意事项有哪些？

怀孕中期注意事项有哪些

　　应做的检查：

　　1、进行常规产前检查，13～20周期间检查1～2次，20～28周期间每2周检查1次。高危妊娠应根据病情决定检查时间。

　　2、诊察高危情况，并及时诊治。

　　3、怀孕15～20周期间要进行唐氏综合征及神经管畸形的血清学检查。

　　4、怀孕24～28周期间要进行妊娠糖尿病的检查。

　　5、怀孕20周要做常规B超检查。

　　6、复查血色素，及时发现贫血。

　　饮食：

　　此时准妈妈的胃口开始好转，准妈妈本身的生理变化使皮下脂肪的储存量增加、子宫和乳房明显增大，基础代谢也增加了10%～20%，胎儿需要各种营养素也是逐渐在增加，所以准妈妈的饮食应该要丰富，营养要合理。

　　在主食方面不要单调，应以米面和杂粮搭配食用。副食要做到全面多样，荤素搭配，要多吃些富含多种营养素的食物，如猪肝、瘦肉、蛋类、海产品、鱼虾、乳制品、豆制品等，并且要多吃些新鲜黄绿色叶菜类和水果，以保证胎儿的正常生长发育。

　　此期易出现便秘和烧心，应多吃些富含纤维的食品，如芹菜、白菜、粗粮等;烧心多是由于食入糖分过多，可多吃些萝卜，因其含有消化糖的酶类。 只要不挑食，饮食多样化，那么宝宝的营养一般都是可以满足的。但并不是营养摄入的越多，对胎儿的发育就越好。

　　此外，补钙在孕中期也非常重要，小腿抽筋是缺钙的信号。总之，孕中期的营养是整个孕期最为关键的阶段。

　　皮肤护理

　　保养好自己的皮肤。进入妊娠中期，皮肤色素沉着变得明显，皮肤开始粗糙失去原有的光泽，孕妇在夏季要避免日光直射，冬季可选择天然护肤品滋润皮肤，每天按摩皮肤，促进皮肤血液循环。

　　睡眠

　　1、保持侧睡姿势。左侧卧最佳，可以避免压迫下腔静脉，保证血液循环畅通，同时减轻背部和腹部压力。

　　2、 擅用寝具，让四肢舒服。

　　3、 睡前务必先上厕所，纾解尿液，同时，睡前3小时也应避免喝太多的水。

　　4、如果因为频尿，且起床后又难入睡时，专家建议在半夜醒来时不要开大灯，只要开盏小灯即可，比较容易再入睡。

　　5、孕妇应在原来睡眠的基础上增加l一2小时的午休，尤其是在夏天。

　　运动

　　孕中期可适度地进行体育锻炼，游泳、球操、跳慢舞都是可行的运动项目。在国外，游泳是孕妇普遍参加的一项活动。孕期游泳能增强心肺功能，而且水里浮力大，可以减轻关节的负荷，消除浮肿、缓解静脉曲张，不易扭伤肌肉和关节。游泳要选择卫生条件好、人少的室内游泳馆进行。下水前先做一下热身，让身体适应水的温度，游泳以无劳累感为佳。这样的运动有益于母亲的消化吸收和胎儿的成长发育。

孕中期疾病要点

　　1、感冒

　　孕中期感冒要看病求诊，按时吃药;保持愉快平和的心情，加强免疫力，帮助恢复;放下手边繁重的工作，多休息，避免劳累与压力，减少并发症的发生;泡温水澡，改善血液循环，有助于提振精神，缓和不适；多饮水，补充感冒发烧时所散失的体液，帮助有毒物质排出。

　　2、发烧

　　找出发烧的原因并兼顾营养与休息；尽量不用退烧药，但若体温高于摄氏38.5度以上且合伴有不舒服的症状时，则可以考虑在医生的指导下使用药物辅助;若是一般由感冒引起的发烧，不论对妈妈或胎儿而言，预后应该是很好的。

　　3、便秘引发痔疮

　　怀孕中期起，准妈妈因子宫增大，压迫到后方的肠子，使得排便时不易用力，排便更形困难，容易造成便秘。孕妈应维持定期排便习惯，排便时不要用力过猛。

　　4、胸闷气短

　　随着孕期的进展，许多准妈妈都会有气短的经历。如果准妈妈在孕期出现气短的情况，请先不要紧张，孕期气短通常没有什么大碍，也很正常。但在日常生活中，准妈妈可以把节奏放慢一些，活动或运动的时候，不要太勉强自己。晚上睡觉的时候可以采用侧睡姿势，并多用一个枕头垫高头部，可能会让准妈妈感觉好一些。

　　5、流鼻血

　　孕期流鼻血属常见现象流鼻血是怀孕期间较常见的一种现象，所以请准妈妈不用着急。 准妈妈体内会分泌出大量的孕激素使得血管扩张，容易充血。同时，准妈妈的血容量比非孕期增高，而人的鼻腔黏膜血管比较丰富，血管壁比较薄，所以十分容易破 裂引起出血。尤其是当准妈妈经过一个晚上的睡眠，起床后，体位发生变化或擤鼻涕，更容易引起流鼻血。

　　6、贫血

　　轻度贫血对妊娠无多大影响。孕妈妈如果贫血了，也不用太担心，通过在饮食中多吃富含铁物质的食物、口服铁剂基本上就可以了。但如果严重性贫血，就需要到医院去就诊，并应在医生的指导下适当补充铁剂。

　　7、牙龈出血

　　绝大部分孕妇牙龈出血是由于激素变化的缘故，这种现象会在产后消失，并不需要担心。孕妇在孕期应注意口腔问题，保持口腔的清洁卫生，并采取措施预防牙龈出血，定期进行预防性的牙齿护理。但不宜随便用药，因为部分消炎药会对胎儿不利。

　　8、腰酸背疼

　　在孕期，肚子一天天大起来，感觉越来越沉重，准妈妈腰酸痛的症状也出现了，这是孕期正常的反应。准妈妈可以在腹部扎根带子或专用怀孕腰带，用以支撑腰部，从而缓解疼痛。站起、坐下不要过快，最好手上要有扶着的助力物体。要选择比较舒服的鞋子，不穿高跟鞋，鞋跟保持在3~4cm左右。

　　9、外阴瘙痒

　　孕期的外阴瘙痒，有的是精神因素引起的，有的是外界刺激引起的，更多的则是由于阴道分泌物增多，局部潮湿刺激所致。如果准妈妈需要使用洗液，那么在使用前仔细阅读药品说明书，查看该药物是否适合孕妇群体使用。通常，孕妇应避免使用含磺胺、四环素、奎诺酮等成分的洗液。

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