孕妇是否可以吃杨梅

　　许多孕妇都不知道吃杨梅对胎儿究竟好不好，孕妇是否可以吃杨梅?其实杨梅性质温和，孕妇可以适当食用，但是凡事过犹不及，孕妇吃杨梅不可过量，千万不可过多食用。

孕妇吃杨梅要注意些什么

　　杨梅又称圣生梅、白蒂梅、树梅。每100克鲜果含水分91.l克，蛋白质0.9克，脂肪0.9克，碳水化合物5.2克，热量33千卡，粗纤维1.0克，灰分0.9克，钙11毫克，磷36毫克，铁1.8毫克，并含钾176毫克，钠2.4毫克，镁9.0毫克。另含维生素C、蜡质、葡萄糖、果糖、柠檬酸、草酸、乳酸等，事实证明孕妇是可以吃杨梅的。

　　血糖高的孕妇最好还是少吃杨梅，因为杨梅含糖量很高。另外，由于杨梅比较酸，所以一次不能吃太多，否则牙齿容易酸软。孕妇吃杨梅也要注意方法。杨梅的果季很短，不易储藏，容易烂，所以提醒孕妇在选购杨梅时应该注意杨梅的新鲜程度。一定要吃新鲜的杨梅，否则容易拉肚子。

杨梅不能和哪些食用同食

　　杨梅味道虽好，但是也有很多禁忌的地方。

　　1、杨梅不宜与维生素K同时吃，因为杨梅中丰富的维生素C会对维生素K分解破坏，降低维生素K的药效。建议错开。

　　2、牛奶和杨梅不宜同食。因为杨梅含有的果酸会对牛奶中的蛋白质凝固变性，进而影响对牛奶的消化吸收，降低了牛奶营养成分被吸收程度。

　　3、萝卜也不能跟杨梅一块食用。因为杨梅中含有大量的植物色素和萝卜一起食用，经过胃肠道消化分解后，可以产生抑制抑制甲状腺作用的物质，从而诱发甲状腺肿。

　　4、黄瓜也是被禁忌的食物之一。黄瓜中含有的维生素C分解酶会破坏杨梅中的维生素C的营养价值，建议分开食用。

　　5、服用磺胺类药时不宜食用杨梅。并且大葱跟杨梅也最好是不要一块食用，以免产生副作用。

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来源：pcbaby2014-07-07 00:28:49

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谭荣韶

副主任医师广州市红十字会医院

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