大龄二胎孕妇注意事项

　　现代大龄的女性越来越多，因此出现了很多大龄产妇。大龄女性怀孕本身就具有一定的风险性，特别是怀二胎的大龄女性更应注意。下面小编就介绍一下大龄二胎孕妇注意事项有哪些?

大龄二胎孕妇注意事项

　　1、 放松运动

　　准妈妈在乘车或工作时，可以做一些身体练习，比如简单的颈部、肩膀、骨盆和足部运动，这些运动可以缓解紧张，并促进血液循环。

　　2、 双脚抬高

　　高龄准妈妈有空就坐下来抬高双脚，可以将抽屉或储物箱翻过来当做脚凳，锻炼身体。

　　3、 饮食健康

　　随身准备一些富含营养的点心，虽然有恶心的症状，但偶尔还有想进食的念头。全麦饼干或一杯牛奶不仅可以填饱肚子，同时还能减轻恶心的症状。

　　4、 蹲姿练习

　　如果你必须弯腰，应尽量采取蹲姿，以锻炼腿力，练习分娩姿势。

　　5、 放慢生活脚步

　　不要把自己逼得太紧，对家务采取比较宽松的标准，按轻重顺序来做。因为胎儿和你本身的健康比一尘不染的家更重要。

　　6、 要忌口

　　高龄准妈妈在怀孕期间容易发胖。因此，需要控制体重，避免吃含糖分多的食物。

控制情绪

　　你可能会发现，自己这次很担心会再发生第一次怀孕或生产时出现过的问题。也许上次这些问题解决的时候，你已经把这些不好的经历都藏到记忆深处了，但是由于再次怀孕，这些经历又重新浮出水面。不要克制着不和别人说这些事情，可以和医生谈谈，或者和朋友聊一聊。

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