每个妈妈都想母乳喂养宝宝,但是有的妈妈就是乳汁不足从而不得不放弃母乳喂养。其实母乳不足的妈妈可以通过食疗法来增加乳汁,多吃一些下奶的食物和汤水就可以。那么产妇吃什么下奶最快呢?
1、什锦豆瓣干拌饭:食材:猪绞肉50克,豆干丁20克,豆芽20克,小黄瓜30克,韭菜30克,粳米饭100克,橄榄油1小匙,盐1/4小匙,豆瓣酱1小匙。
制作方法:将准备好的豆芽氽烫热,接着过一下冷水放在边上备用。然后将小黄瓜切成丝,韭菜则切成段。猪绞肉、豆干丁、韭菜、加调料,放入不粘锅以小火蒸熟拌匀。米饭旁摆上蒸好的材料及熟豆芽、小黄瓜丝,拌匀即可食用。
2、牛奶白菜汤:所需食材:白菜400克,牛奶75克,植物油2小匙,盐1/2小匙,味精1/2小匙,葱5克,姜3克,素高汤300毫升。
制作方法:把准备好的白菜取下叶片后用手撕碎,并且洗干净放在边上备用。同时将葱、姜分别洗干净,均切成末。将炒锅放在火上倒入植物油烧热,然后再放入葱、姜爆香之后再放入素高汤、盐、味精及白菜叶,待开锅后加入牛奶,汤再次煮开后盛出即可食用。
3、黑芝麻250克,炒熟研末,用猪蹄汤送服。
4、猪蹄1对,茭白15克,通草10克,煨汤或煮熟吃。
4、花生米炖猪蹄或炖猪肚或猪舌头,或用花生米与大米同煮粥。
6、冬瓜皮煮鲢鱼。
7、红小豆煮粥,加红糖。
8、鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮粥吃。
9、黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡汤。
10、鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤。
增加对乳房吸吮的次数及采取正确的吸吮姿势。有效而正确地吸吮是对乳汁分泌最有效的刺激,吸吮的次数愈多,愈有利于乳汁的分泌。一般是根据宝宝饥饱的要求灵活掌握,每次应两侧乳房同时交替吸吮。
吃容易消化的含营养丰富的食物及多喝鸡汤、鱼汤或骨头汤等。乳母必须保证充足约睡眠、休息,做到生活有规律,心情舒畅,环境优雅,空气清新。如果效果不明显可以口服王不留行片或者生乳汁治疗。
晚上睡前喝一大杯牛奶,通常睡觉要在吃晚饭后三四个小时,而这三四个小时中,宝宝已经吃了几次奶了,补充一些营养非常有必要。
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人流后特别要注意个人卫生,如有发热、腹痛或阴道分泌物有异常气味,要及时就诊,避免感染引起其他妇科病甚至诱发不孕症。术后只要恢复性生活,就需要采取避孕措施,避免再次意外怀孕。术后要加强营养,多吃一些高蛋白、高维生素类的食物,以补养身体,多吃蔬菜和水果,不要忌口或偏食。
主任医师 广州市妇女儿童医疗中心
清淡、开胃、补铁补血为主。这几天因为用力体质是比较虚弱的胃口也比较差的,所以不要强行进补。刚刚出生的宝宝食量不大,1-3天产奶的量也不多,所以这个时候不需要进补。
护士长 中山大学附属第六医院
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