女人经期吃什么水果好？

　　都说经期不能吃生冷的食物，但是适当吃水果是对女性身体有好处的。女人经期吃什么水果好？女人经期吃什么补血？假如你最近觉得自己身子需要补一补，适逢经期，那么可以通过下面的文章了解一下女人经期可以吃什么东西进补哦。

女人经期吃什么水果好？

　　其实月经期间一般吃一些香蕉、甜橙、榴莲、人参果、番石榴、奇异果等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有痛经的女性，建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性，苹果、梨等水果也可吃。另外，还可以适量补充含钾含铁的食物，比如：红枣莲子汤（注：莲子要去苦心），排骨玉米汤，甜酒鸡蛋汤。

女人经期吃什么补血？

　　1、牛奶

　　在著名的养生《寿亲养老新书》里有记载：牛奶最宜人，平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急，故为子者常须供之，以为常食。因此在这个时候女性朋友可以通过多喝牛奶来达到补气血、滋养的功效。

　　2、胡萝卜

　　也许很多人都不知道其实胡萝卜是补血的佳品，我国中医认为，胡萝卜无论是生吃或者是煮熟了吃都有很好的补血作用。而且一些因为积劳成疾、老幼体虚的人群都适合吃胡萝卜补血。

　　除了具有补血的功效以外，胡萝卜还具有健胃行气消食的作用，凡脾虚食停、气滞不畅，症见胸满脘、食欲不振以及久痢不愈者，可做辅助食疗。

　　3、龙眼肉

　　这种补血的食物在民间可谓是非常的有名，一般家庭要补血它绝对是首选，它含有非常丰富的铁质。除此之外，它还含有大量丰富的维生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的治疗作用。

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