提高怀孕几率是有诀窍、有方法的,但是有多少对夫妻到现在都还没掌握这些诀窍的呢。怎样提高怀孕几率?丈夫吃什么提高怀孕几率?下面就给大家详细介绍一下,想要提高怀孕几率的夫妻们可不要错过下面文章的介绍咯。
1、做孕前检查
在开始尝试之前,记得做一个孕前检查。向医生询问哪些产前维生素含有叶酸,因为叶酸可以降低胎儿神经管缺陷,如脊椎裂。专家建议:在开始尝试之前循环做这件事情,如果有任何潜在的健康问题,都应该在怀孕之前使其得到控制。
2、了解自己的周期
专家认为,排卵期是最好的怀孕时间,所以女性需要清楚了解自己的排卵期。排卵试纸也有助于预测怀孕的最佳时间。如果你经常采用避孕措施,那么在停止这些措施后马上就可以考虑怀孕,唯一的缺点是你可能没有周期了,跟踪排卵期可能有些困难。
3、同房不要太频繁
即使在排卵期,频繁同房也不会增加怀孕几率。一些男性在多次射精之后,精子数量会耗尽。一般来说,在排卵期,每隔几个晚上的同房会增加怀孕几率。
4、不用担心怀孕的最佳体位
很多人认为男上女下式体位可以增加怀孕几率,事实上,这并没有科学根据。这种体位只是可以确保大量精子流入阴道。
5、同房之后立即躺下
你也许听过这样一种说法:同房之后,两腿朝天躺着可以增加怀孕几率。这并不完全正确。专家建议:同房之后在床上躺10到15分钟,但是没有必要双腿朝天。不过,也不要在这个时间段去浴室。
6、做任何可以减压的事情
压力可以影响排卵期,还可以导致男性性功能障碍和性操作焦虑。有证据表明针灸有助于减压,增加怀孕几率。过度饮酒也不利于怀孕。
7、培养健康的生活方式
体育锻炼有助于健康,但是如果你考虑怀孕,过度锻炼会引起不排卵。但这也并不意味着要停止一切锻炼,专家建议最好的增加怀孕几率的锻炼方式是中等强度的锻炼,如一个半小时的有氧运动(每周散步三次)。
一般情况下会建议准妈妈从孕前就开始补充叶酸,以避免造成染色体断裂而出现畸形儿。其实对准备做老爸的你来说,叶酸同样重要。此外,还建议多食用一些维生素含量高的食物,主要是新鲜的瓜果蔬菜,以提高精子的成活量。
富含叶酸的食物包括:动物肝、红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、柑桔、橙汁。
矿物质和微量元素:也能为孕育优质宝宝助力。例如,锌、锰、硒等元素能参与男性睾丸酮的合成与运送,同时提升精子的活力。
如果体内缺锌,可导致男性性功能低下,睾丸变小、质软,造成少精或无精;缺锰则会造成精子成熟障碍,导致精子减少;缺硒会让精子活动所需的能源减少,使精子活动力下降。
优质蛋白质:蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原料。摄入充足的优质蛋白质,可以提高精子的数量和质量。这类食物包括三文鱼、牡蛎、深海鱼虾等海产品,它们不仅污染程度较低,还含有促进大脑发育的DHA等营养元素。此外,各种瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类等也是较好的选择。
矿物质和微量元素:无需单独补充,除了蔬菜水果外,你还可以多食用一些海产品或菌类植物。准备生小孩的夫妻,在孕前不妨去做做检查,去了解下自己的身体状况。及时的补充营养,不要陷入饮食误区中。
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所谓不怀孕就是避孕,能有效避孕的方法有多种,比如有上环,服用长短效避孕药,戴避孕套等,一般是可根据自己个人的情况及其生育方面的要求,选择合理的避孕方式 ,但是要知道的是各种避孕手段都有它的优缺点,比如避孕药物会对月经造成不同程度的影响,长效避孕药每一片的激素含量很高,激素类药物吃了会倒致体内激素水平失衡,可影响月经。而上环也不适用于还有生育要求的夫妻,最安全,最经济的避孕方法,还是使用安全套。这个是对女性没有副作用。
副主任医师 陕西省第四人民医院
准妈妈在怀孕29~36周期间,如果出现子宫收缩,子宫颈扩张,腹部肌肉发胀,阴道血性分泌物,早期破水等这些早产的征兆,马上送医院就医。孕36周已近足月,如出现临产征兆,不需要刻意保胎,除非有提示胎肺不成熟,如合并妊娠期糖尿病。
主任医师 广州军区广州总医院
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