冷锻炼--为宝宝增强体质

图片来源于太平洋亲子网相册

　　3、冷水冲淋

　　用低于体温的水进行冲淋，淋后立即擦干全身。

　　注意：

　　(1)锻炼应在早饭后1个半小时内进行。每日一次。

　　(2)水温从33℃-35℃递减，减至22℃。室内气温不低于20℃，室外气温不低于22℃。

　　(3)不必冲淋头部。

　　科学家们认为：

　　1.冷空气中含有较多的氧，可为机体提供充足的氧气，增强机体组织细胞的生命力，供给身体热量。

　　2.冷水比空气传热能力大28-30倍，对身体健康有很大促进作用，可加速血液循环。

　　3.任何一种锻炼，都要循序渐进，不可急躁，否则就会适得其反。