夏日做亲子健身操的10大法则

　　6、做操前的准备工作

　　做亲子健身操前，父母应把手洗干净，指甲不宜过长，摘掉手表或者首饰，以免划伤宝宝的皮肤。

　　7、做健身操的最佳时间

　　做亲子健身操最好在哺乳后(饭后)和睡觉前的游戏时间，这时宝宝情绪好，吃的食物又消化了一段时间。切忌哺乳后(饭后)立即做操。

　　8、动作的程度

　　做亲子健身操时父母的动作要轻柔、缓慢，不能用力过度牵拉。做操前抚摸宝宝全身，使他全身放松。如果有条件，放一些轻松而优美的音乐更好。

　　9、“运动服”的配备

　　宝宝的“运动服”应轻便、宽松，做起操来舒适自如。

　　10、不开心时不宜进行锻炼

　　宝宝情绪低落或哭时不宜立即做操，因为宝宝不开心时，更需要的是父母的安慰。更何况这时宝宝也会拒绝进行健身运动。