推荐五款缺钙宝宝的食疗方案

　　宝宝缺钙的症状：

　　1.虽然室温不高，宝宝仍然容易出汗，尤其是入睡后头部出汗，使宝宝头颅不断摩擦枕头，久之颅后可见枕秃圈。

　　2.宝宝精神烦躁，对周围环境不感兴趣，个性也变得不如以往活泼。

　　3.夜间常突然惊醒，啼哭不止。

　　4.牙齿生长缓慢。

　　这是缺钙的表现之一。

　　对于缺钙较轻的宝宝，可以通过食补方式来提升体内钙含量。平时可多吃鱼虾、海带、排骨汤等富含钙质的食物，同事多吃富含维生素D的食物，如猪肝、羊肝、牛肝来促进钙的吸收。

　　对于严重缺钙的宝宝，应该在医生的指导下进行治疗，不可盲目得给宝宝补充钙剂或维生素D。

　　以下推荐几款含钙高的食谱方案：

　　1.山药芝麻泥

　　适宜范围：5个月以上的宝宝

　　原料：新鲜山药50克，黑芝麻(炒熟)50克。

　　制作方法：

　　1).将山药削皮，切小块，放在干净的碗里，放在锅里蒸熟。

　　2).将蒸好的山药用小勺捣成泥。

　　3).将黑芝麻放在研磨器里研成粉。

　　4).将黑芝麻粉加到山药泥里，搅拌均匀，即可。

　　营养小提示：芝麻里含有丰富的钙质，山药则有促进钙质吸收的作用。二者相加，是缺钙宝宝的理想美食。一定要现做现吃，因为芝麻捣碎后容易被氧化，降低补钙效果。

　养生食谱（点击进入具体做法）：

　　·桔根猪肚　　　·黑糯米补血粥　　·黑枣玫瑰汤

　　·龙眼枸杞粥　　·菊花鸡丝　　　 ·韭菜炒猪肝

　　·鸡蛋莲藕汁　　·番茄煮牛肉　　·菊槐茶