如果你有糖尿病家族史,或是超重、肥胖的人,注重健康饮食是预防糖尿病的首选方法。在主食方面,建议夏天多喝点高粱米粥,或是高粱面馒头,少吃精米细面,对防止血糖升高非常有帮助。
高粱米自古就有“五谷之精,百谷之长”的美誉。据《本草纲目》记载,高粱米性味平微寒,具有凉血、解毒之功,因此特别适合夏季食用。此外,它还能补中益气、健脾和胃、除烦止渴。
高粱中还含有较多的纤维素,能改善糖耐量、降低胆固醇、促进肠蠕动、防止便秘,对降低血糖十分有利,对于需要控糖、降糖的人来说,是难得的健康粗粮。
高粱米的食用方法也很简单,只要将其淘净,煮稀粥即可,多喝高粱米粥就可以相应减少其他主食的摄入量。也可用搅碎机把高粱米磨成面,与玉米面、豆面或面粉混合,蒸制成窝头,香甜可口,强身耐饥,是夏季一道非常好的主食。
糖尿病人适合吃高粱米的 糖尿病的早期症状,糖尿病(diabetes)是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各种致病因子作用于机体导致胰岛功能减退、胰岛素抵抗等而引发的糖、蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征,临床上以高血糖为主要特点,积极胰岛素治疗为好。
糖尿病患者的主食一般以米、面为主,粗杂粮较好,如燕麦、麦片、玉米、高粱米、小米等,因为这些食物中有较多的无机盐、维生素,又富含膳食纤维,膳食纤维具有减低血糖作用,对控制血糖有利。每天总量须限制在5—7两。
孕初是可以吃高粱米的,如果胃口不好则要吃得精,多吃蛋白质质含量丰富的食物及新鲜水果、蔬菜等。制作上要清淡、爽口。孕中期要多喝水,多吃纤维类食物,忌食辛辣、燥烈的食物,避免便秘。孕后期孕妇时常会有饥饿感,可以吃一些低能量而有饱腹感的食品,如山芋、土豆等。准妈妈一定要控制饮食,控制胎儿体重,适当运动。
主任医师 广州伊丽莎白妇产医院
您好,小孩嗓子疼多为扁桃体发炎引起的。小儿患扁桃体炎时全身的感染症状很明显,孩子表现为:高烧可达39~40℃,同时伴有寒颤,全身乏力,头痛及全身痛,食欲不振,恶心和呕吐。而对于扁桃体炎的治疗,主要是抗生素的治疗,同时服用大量维生素C等;也可以用中医中药治疗。
主任医师 广州市第一人民医院
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