婴儿免疫系统尚未发育完全,直到4个月体内才开始合成免疫物质,所以,一到了季节转换、气候变化就很容易得病。其实,如果家长们能在宝宝的饮食上多花一些心思,选择合适的食材就能有助于宝宝提高免疫力。至于有哪些食物有助于增强免疫力呢?家长们必学哦。
蔬果:蔬果中所富含的番茄红素、胡萝卜素、维生素C与维生素E 除了能保护宝宝的细胞不受伤害,还能修补其体内的受损细。尤其红色果实(番茄、胡萝卜等)含有丰富番茄红素和胡萝卜素;水果含有丰富的维生素C。
菌菇:含有维持骨骼强壮和抵抗疾病的维生素D。如黑木耳含铁、钙量很高,常吃可帮助宝宝预防缺铁性贫血,还有助于预防儿童呼吸道疾病。
五谷:全谷类的胚芽含有丰富的维生素B和维生素C,这些抗氧化剂能加强宝宝免疫细胞的功能。
酸奶:容易患胃肠道疾病的宝宝可以适当喝酸奶,酸奶中的益生菌可以调养肠胃,有利于提高身体抵抗力。(提醒:宝宝1周岁后才可开始适量添加酸奶、不宜过多。)
豆制品:大豆及其制品含有丰富的优质蛋白质、钙、锌等。适合于消化不良、易感冒、营养欠佳的宝宝食用。
枣类:含有丰富的糖、钙、磷、铁、维生素C等大量的营养素;适用于脾胃虚弱、易感冒的宝宝。
所以,小宝宝要想体质好,就要日常的饮食做起,常吃这些有助于抵抗力的食物,宝宝身体能更健康。以下我们为妈妈们推荐两款营养辅食,可以增强宝宝免疫力。
只是形状不同,只要易溶解,宝宝吃了消化好就可以
总护士长 首都医科大学附属北京同仁医院
婴儿米粉相对更加纯净、科学,更加接近成人食品。而随着现代科学工艺的提高,大多婴儿米粉的营养元素也越来越加全面、丰富,同时也越来越接近母乳营养。比如除钙、磷、铁、碘、锌等常规元素外,还加入了维生素A、D、E、维C、B族维生素以及母乳中所特有的叶酸、泛酸等,此外,现代越来越多的婴儿米粉也逐渐开始更加关注于现代食品趋势和婴儿后天健康成长,比如婴儿米粉无糖化、CHE淀粉水解工艺的运用等。
主治医师 伊丽莎白妇产医院
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