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“白骨精”妈妈也可享受美丽孕期!

2011-01-04 12:04 佚名

  第四种武器

  状况:眼睛累,无法集中注意力

  应对武器:保持舒适坐姿、抬高双脚

  自从怀孕以来眼睛特别容易累,可是工作时经常要看电脑,眼睛很酸涩,注意力也没法集中,工作当中有时还会发生差错,怎么办?

  虽然眼睛很累,但是药用的眼药水对宝宝有影响,所以孕妈咪不能随便使用。工作一段时间,就应该休息一下,起来活动活动,不要等到累了再休息,在感到累之前预先休息是提高工作效率的好方法。尽量让自己坐得舒适,也很重要。把办公室的椅子调到舒服的高度,在腰、背后放上柔软舒适、颜色鲜艳的靠垫,不要弯腰驼背,头和身体要同电脑屏幕保持一定的距离,不要离太近了,保持正确的坐姿,那么眼睛就不容易累了。

  可以把自己的位置换到空气比较流通的地方。把脚抬高,放在离地稍微高一点的地方,这样可以预防静脉曲张,缓解水肿,解除双脚的疲劳。

  第五种武器

  状况:糟糕的妊娠反应

  应对武器:吃早餐、携带小零食

  怀孕初期,不少孕妈妈妊娠反应厉害,总是呕吐。在办公室里有时候克制不住不得不突然冲向洗手间!这一阶段对于工作中的准妈妈们来说,是较为困难的一段时期。80%的孕妇会在孕早期出现呕吐、头晕等妊娠反应,而且多数人的这种反应会持续到怀孕13~14周左右。

  这些方法可以缓解你的呕吐症状:多放些手绢、纸巾和塑料袋在你的手袋里,以备不时之需,避免尴尬。必须要吃早餐,即使你不想吃,也要少吃一点,哪怕是一片面包。这样,对你的胃有好处,可减少呕吐次数。如果你的血糖低或者总是感到饿,你可以随身携带、偶尔进食一些适合你的小零食,果汁会比茶或咖啡更适合孕妇。如果妊娠反应特别严重,你要请几天短假在家休息。如果你是“一线”工作人员,例如接待员、导购员等,你要提前和你的同事或拍档打好招呼,以便他们在你去洗手间的时候暂时接替你的工作。

  第六种武器

  状况:未来宝宝可能罹患“儿童孤独症

  应对武器:工作间歇和宝宝交流

  孕妈咪可以在工作间歇,温柔地抚摸自己的肚子,和宝宝交流一下。宝宝会让你变得更坚强。

  虽然在上班,但利用一切可能抚摸腹部,与宝宝交流,非常重要。这对您本人来说,是一种极好的放松,而对宝宝来说,提供了一种非同寻常的安全感。五个月以后的胎儿已对母亲的声音有所认知,因此,记得在工作中控制自己的情绪和声调,不要长时间处在偏激、焦虑和愤怒之中,这会使胎儿“感染”上焦虑偏执的情绪;也不要永远沉浸在自己的工作中,忘了与胎儿的交流。据专家统计,很大一部分患“儿童孤独症”的儿童,是因为妈妈在孕期处于事业巅峰,根本忘了响应胎儿的精神需求。结果,生下来的孩子永远躲在自己的世界里。孕期抚摸自己的肚子,轻言细语,可以给予孩子一份安全感,也最大程度地预防以上悲剧的发生。

  当工作做得烦了,带上耳机适当地听一些胎教音乐,把自己和周围暂时做个隔绝,既得到片刻放松又做了胎教,何乐而不为呢?

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