实用：母乳喂养问题快译通

实用：母乳喂养问题快译通

　　Q：我如何知道我的新生宝宝得到足够的奶水了?

　　A：妳只需要确定宝宝的吸吮姿势正确，但通常不需要限制宝宝的吸吮时间(如果宝宝嗜睡而体重又成长得不够时，可能需要唤醒宝宝吃奶)，婴儿不仅由吸吮得到饱足，也由吸吮和辅触得到慰藉。每个宝宝的先天气质不同，因此并不适用吸吮和哭泣的频率来判断宝宝是否吃饱。

　　˙出生前两天的宝宝，在没有添加配方奶或葡萄糖水的情况下，每天应该有1-2片湿的尿布。

　　˙之后每24小时内有6～8片非常湿的布尿布或至少5片非常湿的纸尿布。

　　˙在宝宝出生的头几星期内，一天需要有2～5次的大便。6周龄后的宝宝大便次数减少是正常的情形。

　　˙出生后宝宝体重会减少，减轻的幅度在7～10%。奶水来了之后，宝宝体重逐渐回升，约出生2星期左右会回到出生时的体重。

　　Q：请问坐月子有特殊的饮食限制吗?有些做月子秘方里，不建议喝水，做月子真的不能喝水吗?

　　A：均衡饮食，吃健康食物，渴了就喝，饿了就吃，是最简单而真切的说法。喂母奶一天可以消耗400～600大卡的热量，因此建议妈妈产后不要特意节食。

　　西医里没有产后不能喝水的说法，多喝水可以促进新陈代谢，而许多哺乳妈妈在喂奶前很习惯地喝一大杯水，甚至感觉喝水之后哺乳，喷乳反射更旺盛!产后不能喝水的说法中医们也意见纷歧，但如果家中坚持禁止喝水的话，可以用清汤代替，避免摄取过多的浓汤，以及在烹调后将表面浮油捞起，如此可以减少脂肪的摄取。

　　如果家族有过敏史的话，妈妈对食物过敏原则要小心，常见造成过敏的食物有牛奶，蛋白，花生，因个人体质而易，所以并不建议妈妈在哺乳时期大量摄取某种食物，除均衡适量的摄取外，避免已知的过敏原则是另一项要点。