长高VS减肥 暑假4大必修课

图片来源于太平洋亲子网相册

　　今年的暑假比往年来得更早一些。由于校舍加固等原因，不少孩子本周就已经结束了期末考试，愉快的暑假已经来临。该怎样度过这个史上最长暑假呢？旅行、动画片、电玩、课外书、抑或是各类课外补习班，相信孩子们自有主张。我们的建议是，这个假期还是主打健康吧，把平时欠下的健康功课在这个假期补齐！

　　健康功课一：减肥夏令营是否真有奇效？

　　减肥

　　最新调查数据显示，北京市2至18岁儿童青少年肥胖率接近10%，还有11%的同龄儿童处于超重状态，极可能发展为肥胖。北京儿童医院肥胖门诊主治医师谷奕介绍，孩子比较容易发胖的时期是在学龄期和青春期这两段时间，突然间活动量减少，内分泌失调等因素，会增加孩子发胖的危险。

　　孩子发胖不仅仅是外形特殊从而引起家长的担心，儿童、青少年肥胖会引起高血压、高血脂和Ⅱ型糖尿病等病的发生，并且上述疾病的儿童发病率逐年增加，由肥胖引起的儿童终身健康问题也应引起高度重视。正是在这一背景下，减肥夏令营已经拥有了一个非常稳定的市场。

　　现状：减肥夏令营被热捧

　　体重超标儿童越来越多，不管自愿还是被迫，参加减肥夏令营便成了不少小胖墩儿在这个长长假期里的首选。记者近期致电几家减肥夏令营主办机构，发现生意都相当好，假期还没到，招生任务就已经完成得差不多了。

　　专家建议：保证减肥周期不给孩子服减肥药

　　减肥是很困难的一件事情，短时间的减肥夏令营究竟能够对孩子有多大帮助？是否科学合理？北京儿童医院内科专家介绍，孩子发胖是一定时间的不合理饮食累积造成的，所以减肥也不会像感冒吃药一样简单。从目前临床来看，碳酸饮料是导致孩子肥胖的关键，幸运的是，这恰恰是最容易戒掉的。用白开水代替碳酸饮料、调味饮料，既有利于身体健康，又能够在不知不觉中减少孩子的体重，是一个非常简单有效的办法。

　　至于减肥夏令营，专家建议，家长需要选择有资质的主办方，一定要能持续3周左右的减肥周期，需要专业的营养师及医生的配合，非常重要的一点是，夏令营不能给孩子服食任何减肥药物。具备上述条件的减肥夏令营，还是可以去尝试的。

　　专家强调，科学合理的饮食制度、及时纠正不良饮食及生活嗜好以及长期坚持中等量的体育锻炼，是预防肥胖及其相关并发症的有效方法。