老火靓汤 怎样煲才是健康

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　　教你一招

　　这样炖汤美味又营养

　　1.熬汤最好是用冷水，一开始就往锅里倒热水，肉的表面突然受到高温，肉的外层蛋白质就会凝固，使蛋白质不能充分地溶解到汤里。

　　2.一次加足冷水，中途不添水，并慢慢地加温，这样，蛋白质才能够充分溶解到汤里。

　　3.熬汤不要过早放盐。盐能使得肉里含的水分很快地跑出来，也会加快蛋白质的凝固，影响汤的鲜味。

　　4.盖着锅盖熬汤。

　　5.要想汤清，不浑浊，必须用微火烧，使汤只开锅、不滚腾。