家园协办养成宝贝午睡好习惯

　　幼儿园对培养宝贝好习惯总是最有办法的，无论多么顽皮的宝贝，入园一段时间后，都能遵守幼儿园里的各种规则和要求。幼儿园老师到底有什么好办法，让宝贝们在短时间内就形成了这些好习惯呢，不妨让我们了解一下，以便在家庭育儿过程中也能借鉴。

　　1.让睡眠时间规律化

　　在幼儿园睡觉时间是相对固定的,12:30左右宝贝们就陆续上床了,而他们睡觉前所作的事情也是一样的,去厕所、洗手、脱衣、听故事……这种规律性让宝贝找到了熟悉的感觉，容易跟随。

　　2.播放背景声音

　　睡觉前为了让宝贝平静下来，老师会为他们播放轻柔的音乐或讲睡前故事，这会帮助宝贝更快地进入梦香。

　　3.加大宝贝的运动量

　　宝贝们在上午总有1-2个小时左右的户外运动时间，充分的运动不只发展了宝贝的大动作，也使使他们的精力有了一定的消耗，中午更易入睡。

　　4.督促宝贝早起床

　　幼儿园的早餐时间是8点左右，宝贝们要在8点前来到幼儿园，这样的作息时间也就督促了宝贝养成早早起床的好习惯，这样中午才能顺利午睡。

　　5.营造舒适的睡眠环境

　　幼儿园中会有睡眠室，保持适合的温度、湿度、亮度，有温柔的背景音乐，四周都安静下来，营造出适合睡眠的温馨气氛。