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秋季防上火,宝宝有食谱!

2009-10-21 15:47 佚名

  蛋皮寿司

  鸡蛋2个、米饭100克、西红柿1个、胡萝卜50克、洋葱50克,若干张寿司海苔,油、盐适量。先将鸡蛋打散,在平底锅里加少许油,用小火制作一张蛋皮。将胡萝卜和洋葱切成小碎丁,在炒锅中加油,翻炒蔬菜小碎丁,而后加入米饭和西红柿,用盐调味。案板上平铺一层蛋皮,放上寿司海苔,将炒好的米饭摊在上面,仔细卷好,用刀切成小段即可。

  龙眼莲子粥

  龙眼肉10克、莲子10克、红枣5~10个、糯米30克,白糖适量。先将莲子、红枣、龙眼肉分别洗净,莲子去心,红枣去核。和洗净的糯米一起放入锅内,加清水,旺火烧开后改用小火熬煮至米烂成粥,加白糖调味即可。
 

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