妈妈完美哺乳的7个技巧

　　技巧4：别让宝宝吃得太饱

　　宝宝吃饱的表现

　　吃奶漫不经心，吸吮力减弱;

　　有一点动静就停止吸吮，甚至放下乳头转头寻找声源;

　　宝宝不太哭闹;

　　乳头容易从宝宝嘴里取出来，而且宝宝不哭闹。宝宝眯着眼睛半睡半醒，或黑眼珠瞧着别处，丝毫不理会嘴里的乳头。

　　妈妈自行评估

　　妈妈用手捏宝宝的耳垂，唤醒宝宝或吸引他的注意，然后将乳头放在宝宝的嘴边，他仍不理会，说明宝宝已经吃饱了。

　　技巧5：好的喂奶姿势让哺乳更轻松

　　喂奶的姿势有多种，最常采用的是端坐式和躺倒式两种。无论哪种姿势，重要的是尽可能使自己和宝宝都感到舒适，母子充分享受喂奶的满足。

　　·端坐式

　　妈妈坐着喂，一腿垫高，同侧上臂肘托住宝宝的头颈，使宝宝的头稍向后仰，便于吞咽。妈妈另一手的食、中指压住乳房，不至于障碍宝宝的呼吸，同时又能控制乳汁，以免流出过快，致使宝宝呛咳。

　　·躺倒式

　　不主张长期采用这种喂养方式，除非妈妈感到非常乏困时，如晚上可以采用这种姿势喂奶，但一定要小心，妈妈别睡着了，以免乳房压迫宝宝引起窒息。

　　·宝宝吸乳有技巧

　　喂奶时，宝宝正确的吸吮姿势是口腔不仅要含住乳头，还要含住乳头周围大部分的乳晕，口上方露出的乳晕比下方要多，让下颌紧紧接触乳房，呈“鱼嘴”样口形，这样才能保证在吸吮的过程中形成负压，把乳汁吸出来。

　　喂奶小贴士

　　1.吃奶前，先给宝宝排尽尿，换好尿布，盖好被子。妈妈洗净手，用温水擦洗净乳头，挤去少许乳汁，再开始喂奶。

　　2.喂完奶后，将宝宝直立抱着，靠在妈妈肩上，用手轻轻拍宝宝的背部，使吃奶时咽到胃里的空气“嗝”出来。入睡时，前15分钟让宝宝稍向右侧卧，避免吐奶呛入肺中。

　　技巧6：正确把握喂奶时间

　　第一次喂奶

　　产后半小时即可开始哺乳，每次15～20分钟。

　　交替喂奶

　　最好吃完一侧乳房后再换另一侧，不要残留乳汁。吃不完的乳汁用吸奶器或者用手挤出。

　　喂奶时间不要过长

　　喂奶时间不要拖得太长，因为吃奶对宝宝来说是一项费劲的劳动，时间太长，会疲劳的。喂奶中，宝宝可能有几次间歇，不要以为是吃饱了或者是睡着了而中断喂奶，你不妨用手动一动宝宝的脸蛋，捏捏他的耳朵或鼻子或弹弹脚心，使他继续吃奶，避免让宝宝养成边吃边睡或含着奶头入睡的坏习惯。

　　小宝宝喂水有不同

　　三个月内的宝宝肾脏功能不建全，喂水太多或太少都不好。一般情况下母乳喂养不需要喂水。根据宝宝哭闹和季节情况，在两次喂奶之间喂一次水，尤其是夏季，喂水量根据情况酌定。

　　技巧7：预防奶胀

　　胀奶是最初哺乳中最常见现象。妈妈会感到乳房肿胀，胀痛;乳房内能触及到有硬块，有压痛;皮肤表面色泽或正常或微红。严重时伴有发热，进而发展为急性乳腺炎。

　　热敷乳房

　　当乳房发生肿胀时会压迫乳腺管，而使乳汁不易流出。哺乳前用微烫的热毛巾，在你能接受的温度下，包住一侧乳房热敷，并上下左右揉搓，反复4～5次，再用同样的方法进行另一侧乳房热敷，促进乳房变软及乳腺管通畅，然后让宝宝吸吮。此时宝宝较易含住乳头，能有效吸吮。

　　巧用吸奶器

　　用吸奶器将宝宝不能吃完的乳汁吸干净，既促进乳汁分泌，又能减少乳腺炎的发生。吸奶器在用前用开水反复烫2～4次，用完后用清水洗净、开水烫过，保存在干燥的地方待用。

　　按摩乳房

　　每次哺乳前把热毛巾覆盖在乳房上，用左手托住乳房的下侧，右手中指、食指并拢，以乳腺管的走向按顺时针或逆时针方向轻轻滑动按摩乳房，每次15～20分钟，这样可以减轻乳房胀痛，也会促进乳汁排出。

　　撰文/闵保华副主任医师 靳艳妮(第四军医大学唐都医院)

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