×

动态 > 健康养生1 > 正文

倒走心脏不好别尝试

倒走同正走相反,是一种反序运动。走时有一定的难度和险度,因此,要有正确的方法和技巧。

倒走不适合患有 高血压 、高血脂、 冠心病 等心脑血管疾病的老年患者。倒走需腰身挺直或略后仰,这样脊椎和腰背肌将承受比平时更大的重力和运动力,而老年人由于机体功能的退化。

对空间和知觉的 感知 能力相对减弱,不能使身体有效地保持平衡。因此当身体突然失去平衡时,很容易造成大脑或心肌缺血而出现 头晕 、摔倒等危险。

另外,倒走时会不时地转头或扭腰,这样颈部在转向时很容易使颈动脉受到压迫,而造成管腔变窄,进而出现大脑供血不足、缺氧。因此,患有心脑血管疾病的老年人最好选择慢跑、散步、打太极拳等以耐力性、周期性、节律性为主的运动,循序渐进,以免诱发心梗、脑梗的出现。

来源:pcbaby2021-11-23 12:09:01
展开全部内容
编辑推荐

家喻户晓的84消毒液 你真的用对了吗?

孕期吃错6类水果 危害胎宝发育

你是合格的妈妈吗?10道题目测出来

猜你喜欢
相关问答
看了又看
相关文章
热点标签

绑定手机

绑定手机号用来登录和找回密码:

请输入正确的手机号码

请输入验证码

密码须为8-16个字符的字母数字组合

两次输入的密码不一致

绑定成功

现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站

3s后窗口自动消失...