首先,要树立一个观念:正常人人人会倒走,人人能倒走,只要以正确的方法,坚持下去,定能收到祛病健身的效果。
其次,要从实际出发。有些人不宜练倒走,如高龄、严重心脑血管疾病、骨病重症和精神病患者,都要十分慎重。
倒走时,必须强调三个基本原则:一是安全第一。因为倒走是反序,什么都是反的,不习惯,不能直观前进的道路,容易摔跤,必须把安全摆在第一位,没有安全,就失去了运动的意义。
二是循序渐进。 由少到多、由近到远、由慢到快、由易到难 。
三是持之以恒。要有决心有毅力,坚持就是胜利。简言之,不大意、不着急、不间断。
无论是用什么避孕措施,包括吃口服避孕药,那么它实际上也不能百分之百地排除宫外孕的可能,因为宫外孕的发生还是有一定的病理生理的基础,比如说妇女她可能会存在着盆腔解剖结构的异常,最简单的可能就是有慢性的盆腔炎等等这些病史,所以,如果是有这些病史的妇女,尤其是曾经有过宫外孕病史的妇女,那么她再次怀孕的时候确实应该要注意排除宫外孕的可能性。紧急避孕药它的避孕的原理,一个是可能会对排卵产生干扰,一个是可能会对受精卵的着床产生干扰。所以从原理上来说,它并不是会必然导致宫外孕的发生,所以大家倒不一定要非常的恐惧。
主任医师 广州市红十字会医院
如果家庭发酵酸奶,在吃的时候也可以适量加入蔗糖来改善口感。可以给儿童适量吃的。一般来说酸奶中会添加蔗糖,不然酸的无法入口。酸奶仍然属于比较健康的食品。酸奶的升糖指数并不高,所以正常情况下可以适量摄入酸奶。
营养医师 南京市儿童医院
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