腰间盘突出倒走有科学依据吗

腰间盘突出是一种比较容易得的病，主要是应为受到了外力的作用，然后患者的腰的地方的纤维环就可能被破坏了，然后患者就产生 疼痛 的感觉，主要是患者的脊椎骨应为可能 失水 又因为高强度的 磨损 了自己脊椎骨，倒走对自己脊椎骨锻炼有一点好处，平时有空的时候亦可以起来，然后进行小强度锻炼。

步骤/方法：

1、当患病的时候一定要卧床静养，一般来说我觉得甚至连上厕所的大、小便均也不应改下床挪动自己又或者是坐起来上厕所，这样的休养身体的恢复会比较的好，对自己的脊椎比较的有利。

2、平时的时候也可以进按摩又或者去医院理疗来缓解自己的 肌肉痉挛 ，通过这样的方法减轻腰椎间盘里的压力，不过要记得找温柔的推拿师啦，应为有些可能下手会比较重，所以治疗的时候要小心啦。

3、如果实在是疼痛难忍的话，我建议你尽早去医院进行就诊，这种病可以通过手术的方法得到缓解，有些时候保守治疗不一定有效，可能还会给患者带来严重的生理和心里上的痛苦。不过也不要太过担心。

注意事项：

平时办公室的坐着不动的小伙伴，应该每隔一段时间就起来走走，不要长时间的坐着，这样会磨损自己的脊椎骨，平时有高强度工作的人也应该注意休息，不要过多的使用。