在日常的一些小打小闹的疾病中,很多人一定忌惮脾胃功能不好,容易影响身体的整体功能,脾胃不好,不仅饮食不佳,破坏颜值,白天的精气神也随着下降。所以养护脾胃,是大多数人平时都会关注的一件事情。但也总是因为繁忙的工作生活琐事,不能精细的调理。那么,生活中有哪些简便方法可以帮助养护我们的脾胃呢?
要想脾胃好,“一捏二揉”少不了
一捏脊: 这种方法常常用于小孩子的身上,但是对于成年人也同样有效果,捏之间要先在背部轻轻按摩几遍,放松肌肉。然后用拇指、食指、中指、无名指同时提拿背部正中的皮肤,沿着脊柱自下而上,期间双手交替向前捻动。有种叫法是“捏三提一法”,也就是每捏三下将皮肤提一下,但要注意的是 力道 要适中并且直线前进。
功效: 适用于 消化不良 、 口臭 、胃胀、 胃痛 、 腹泻 、萎靡不振、 乏力 等患者。每日捏1-2遍,坚持1周即可见效。
二揉指的是“揉脐”跟按揉“足三里”
揉脐: 可以帮助温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞,一般常用于消化不良, 腹部不适 的情况。具体做法先用一手掌心或掌根贴脐部,另一手按手背,顺时针方向旋转揉动,每次约5分钟,一天1-2次。
揉足三里: 足三里是人体的 保健 要穴,按揉这个部位有助于健脾和胃、调中理气、导滞通络。该部位位于膝眼外下方,一天按揉50-100次即可。
除此之外,日常生活中也可以多食用一些对脾胃功能好的食物,像五谷糙米这类型的粮食,有粳米莲子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆等等,可以顺应四季跟时节的的变化做适当的调整。都可以起到一个补益的作用。
还有一个就是平时要注意心情,情绪的起伏,常说情志养生。我们也能感受到心情不佳带来的影响,当你情绪比较低落的时候食欲也就相应的下降,当心情愉快的时候胃口也会比平时好。
在一些研究中也发现,胃病的患者中大约有7成是跟情绪相关的,像患有 抑郁 症等各类情绪病的机会比一般人高3.1倍至4.4倍。而在我们中医学很早就认识到“情志伤胃”,古代先贤对于胃病的治疗多重“调节情绪”。这在一定程度上说明情绪对脾胃具有重要影响,所以要养脾胃,先养心情。
无论是用什么避孕措施,包括吃口服避孕药,那么它实际上也不能百分之百地排除宫外孕的可能,因为宫外孕的发生还是有一定的病理生理的基础,比如说妇女她可能会存在着盆腔解剖结构的异常,最简单的可能就是有慢性的盆腔炎等等这些病史,所以,如果是有这些病史的妇女,尤其是曾经有过宫外孕病史的妇女,那么她再次怀孕的时候确实应该要注意排除宫外孕的可能性。紧急避孕药它的避孕的原理,一个是可能会对排卵产生干扰,一个是可能会对受精卵的着床产生干扰。所以从原理上来说,它并不是会必然导致宫外孕的发生,所以大家倒不一定要非常的恐惧。
主任医师 广州市红十字会医院
如果家庭发酵酸奶,在吃的时候也可以适量加入蔗糖来改善口感。可以给儿童适量吃的。一般来说酸奶中会添加蔗糖,不然酸的无法入口。酸奶仍然属于比较健康的食品。酸奶的升糖指数并不高,所以正常情况下可以适量摄入酸奶。
营养医师 南京市儿童医院
绑定手机
绑定手机号用来登录和找回密码:
请输入正确的手机号码
请输入验证码
密码须为8-16个字符的字母数字组合
两次输入的密码不一致
绑定成功
现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站
3s后窗口自动消失...