说到“血液粘稠”,很多人可能都不是很了解,而且容易把它归类为高血脂,这是错误的,血液黏稠不等于高血脂,血稠就是指血液黏稠度过高。那么如何才知道自己血液粘稠了呢?血液粘稠的人,会有哪些危害,你知道吗?下面就和大家简单说说血液粘稠的五个信号以及调整方法,一起来看看吧。
血液粘稠对人体健康的3大影响
1、血液粘稠会造成血液没有办法流通,堵塞毛细血管,引发血栓,造成人体代谢和氧气、营养物质的输送出现问题。
2、血液粘稠导致血液流动阻力增加,这样流到身体器官的血液就会减少,造成肺、脑等重要脏器缺血。
3、血液粘稠还可能造成动脉壁的有害物质等增加,诱发 动脉硬化 。
血液粘稠身体有3个信号
1、 晨起头晕 、晚上清醒。 早上醒来以后感觉脑子还是很乱,整个人浑浑噩噩,没有大脑睡醒后的神清气爽、思维流畅的感觉;吃完放以后大脑才会逐渐清醒过来,到了晚上反而精神状态最好。
2、午饭后犯困。 健康成年人虽然在吃完午饭的时候有些许困倦的感觉,但是不会因为没有午睡就不舒服。血液粘稠度高的人午饭后犯因,必须要睡觉,不然接下来大半天都会没有精神,全身不适。这是因为午饭后,血液粘稠度高的人大脑血液供应不足出现的典型症状。
3、蹲下时 胸闷 。 血液比较粘稠的人在下蹲后会出现血液回流减少,造成 呼吸困难 、胸闷, 气短 的感觉。这是肺、脑等重要脏器缺血的典型症状。
血液粘稠在日常生活中如何进行调理?
1、适量运动。 血液之所以粘稠,是因为体内太多代谢废物排不出去。运动可以提高代谢水平,加速血液循环。
2、多喝水。 多喝水可以稀释血液的粘稠度。
3、饮食调节。 营养过多,摄入能量过多,血液中的脂肪和糖类会变多。动物内脏含有大量 胆固醇 ,会促使动脉硬化。甜食糖分多,也会提升血液的黏稠度。所以三餐建议清淡一些,以素为主粗细粮搭配。
4、释放压力。 现代生活节奏快,很多人都存在压力大,情绪紧张 焦虑 、经常熬夜等问题。建议放松心情、疏解压力、规律作息、保证睡眠,心情美丽了,血液自然会健康。
无论是用什么避孕措施,包括吃口服避孕药,那么它实际上也不能百分之百地排除宫外孕的可能,因为宫外孕的发生还是有一定的病理生理的基础,比如说妇女她可能会存在着盆腔解剖结构的异常,最简单的可能就是有慢性的盆腔炎等等这些病史,所以,如果是有这些病史的妇女,尤其是曾经有过宫外孕病史的妇女,那么她再次怀孕的时候确实应该要注意排除宫外孕的可能性。紧急避孕药它的避孕的原理,一个是可能会对排卵产生干扰,一个是可能会对受精卵的着床产生干扰。所以从原理上来说,它并不是会必然导致宫外孕的发生,所以大家倒不一定要非常的恐惧。
主任医师 广州市红十字会医院
如果家庭发酵酸奶,在吃的时候也可以适量加入蔗糖来改善口感。可以给儿童适量吃的。一般来说酸奶中会添加蔗糖,不然酸的无法入口。酸奶仍然属于比较健康的食品。酸奶的升糖指数并不高,所以正常情况下可以适量摄入酸奶。
营养医师 南京市儿童医院
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