现在处在立夏前后冷暖空气交汇频繁的时间段,人们的容易 感冒 发烧、肠胃不适。因此我们除了美美迎接清凉的夏季以外,还要注意预防疾病,调养生息。正如左河水所云:“南国似暑北国春,绿秀江淮万木荫。时病时虫人撒药,忽寒忽热药搪人。”下面就和大家说说如何预防夏季常见疾病,一起来看看吧!
注意预防夏季吐泻
立夏之后,湿气上升,中医认为脾喜燥恶湿,湿气困脾,脾胃疾病逐渐增多,肠道疾患逐渐进入高发期。
预防病从口入
1、注意饮食、饮水卫生
可适当进食蒜、醋可预防胃肠道传染病。夏天的饭菜应现做现吃,如有剩余,第二天应煮透再吃。
2、合理膳食、规律饮食
一日三餐,定时定点,以增强胃肠的适应力,减轻脾胃的负担。忌 暴饮暴食 、辛辣油腻、肥甘厚味等。
如果出现食欲不振、呕吐、 腹泻 、甚至 泄泻 夹血等症状,应该尽快到医院就诊。
注意预防 手足口病
预防手足口,需要保持良好卫生习惯,在5月这个手足口病易发季节,大家维持良好的卫生习惯:
1、不光脚、勤洗手。
2、常清洗和消毒生活用品。
3、不喝生水,不吃生冷。
4、尽量避免到人群密集的场所游玩。
5、保证每天的户外运动,增强体质。
如果孩子出现发烧; 拒食 ;咽痛;手足、肛周皮疹等症状,应该尽快到医院就诊;确诊是手足口病后应暂停去幼儿园和学校,避免传染给他人。
立夏养生口诀五则
来跟着我一起念,记住下面这几句养生口诀,保你健康度盛夏
1、饮食水果调养好,时令蔬菜最需要
立夏之后,天气逐渐转热,饮食宜清淡,应以易消化、富含 维生 素的食物为主。 注意合理均衡膳食 ,每餐不宜过饱,遵循“春夏养阳”的养生原则,重在养心,可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等。
2、汗出过多伤心阳, 多食 米粥好生养
夏季炎热而 出汗 多,体内丢失的水分多,脾胃消化功能较差,所以多进稀食。 如早、晚进餐时食粥,午餐时喝汤,这样既能生津止渴、清凉解暑,又能补养身体。 在煮粥时加些荷叶,称荷叶粥,味道清香,粥中略有苦味,可醒脾开胃,消解暑热、生津止渴。
3、适当温补不大补,寒性食物要说不
大鱼大肉和油腻辛辣的食物会造成身体内、外皆热,易出现上火的痤疮、 口腔溃疡 、便秘等病症。 人的胃肠温度一般在36℃左右,所以不宜进食刚从冰箱里拿出来的食物 ,易出现腹泻。
4、立夏养生要养阳,调控情绪心气扬
现代医学研究发现,人的心理情绪可通过神经与内分泌系统及免疫系统互相联系、互相影响。 立夏养生切忌大悲大喜,以免伤心、伤身、伤神。绘画、书法、听音乐、下棋、种花、钓鱼等都是不错的选择。
5、坚持午睡好习惯,气血充沛神气畅
立夏之后,可适当调整个人的生物钟,养成晚睡早起的习惯,顺应自然界阳盛阴虚的变化,增加午休。 午睡时间要因人而异,一般以半小时到1小时为宜,时间过长反而会让神气受损。
无论是用什么避孕措施,包括吃口服避孕药,那么它实际上也不能百分之百地排除宫外孕的可能,因为宫外孕的发生还是有一定的病理生理的基础,比如说妇女她可能会存在着盆腔解剖结构的异常,最简单的可能就是有慢性的盆腔炎等等这些病史,所以,如果是有这些病史的妇女,尤其是曾经有过宫外孕病史的妇女,那么她再次怀孕的时候确实应该要注意排除宫外孕的可能性。紧急避孕药它的避孕的原理,一个是可能会对排卵产生干扰,一个是可能会对受精卵的着床产生干扰。所以从原理上来说,它并不是会必然导致宫外孕的发生,所以大家倒不一定要非常的恐惧。
主任医师 广州市红十字会医院
如果家庭发酵酸奶,在吃的时候也可以适量加入蔗糖来改善口感。可以给儿童适量吃的。一般来说酸奶中会添加蔗糖,不然酸的无法入口。酸奶仍然属于比较健康的食品。酸奶的升糖指数并不高,所以正常情况下可以适量摄入酸奶。
营养医师 南京市儿童医院
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