夏季不仅要保养身体,更重要是养护心脏健康。夏季气温普遍高涨,人们的内心、情绪和身体机能都会收到影响,由此,我们需要格外注重心脏方面的保养。夏天养生要戒烟?
夏天养生要戒烟?
吸烟人群和不吸烟人群相比,前者患 心脏病 的概率是后者的两倍。同时,由相关数据可知,吸烟人群只要在2~3年内不再吸烟,那么他们将来患心脏病的概率就会和正常人一样。
男性夏季养心秘诀有哪些?
1、有规律的性生活
现在这个时代的人无论思想还是行为都很开放,有些人选择无性婚姻,有些人还愿意建组 丁克 家庭。因此,性生活对于这些人而言,可以以月份或者更长的时间单位作为计算周期。但是,其实性行为的运动量等同于慢跑的运动量,如果男性一个星期内能保持3~4次房事,那么在未来的十年,他也许换上严重型心脏病或者 中风 的几率为50%,甚至更低。
2、多运动
人们每天可根据自己的作息时间安排适当的运动时间,可选择慢跑和快走运动,进而让自身能减少三成的心脏病患病风险。因此,夏天运动也是养生必不可少的一个缓解,另外经常运动的人,遇到困难的时候,心态也是比较积极的,可见运动不但会让身体变的健康,还可以让心理拥有健康的状态。
3、少吃蛋黄
普通体积鸡蛋中的蛋黄不适合高 胆固醇 患者食用,而对于正常人而言,每个星期所食用的蛋黄数量不能超过两个。吃得太多,也会造成反作用,导致身体里面的胆固醇偏高。
4、注意饮食
人们的日常饮食原则中应减少脂肪高、热量高的食物,如可适量食用瘦肉和低脂乳制品、苹果、香蕉等水果。苹果或者苹果汁的抗氧化剂可以大大降低人体罹患心脏病的风险;而香蕉中的钾镁离子含量较高,致使人体体内的水和电解质处于平衡状态,进而对神经、血管、血压等实施合理调节。
心脏主宰人体的一切生命活动,同时也操控着人体的寿命长短,因此,无论任何时候,我们都要保护好心脏的正常生理功能。而对于夏季而言,其特殊的环境和温度条件让心脏保养变得更加重要。因此,希望以上内容能够对大家有所帮助。
无论是用什么避孕措施,包括吃口服避孕药,那么它实际上也不能百分之百地排除宫外孕的可能,因为宫外孕的发生还是有一定的病理生理的基础,比如说妇女她可能会存在着盆腔解剖结构的异常,最简单的可能就是有慢性的盆腔炎等等这些病史,所以,如果是有这些病史的妇女,尤其是曾经有过宫外孕病史的妇女,那么她再次怀孕的时候确实应该要注意排除宫外孕的可能性。紧急避孕药它的避孕的原理,一个是可能会对排卵产生干扰,一个是可能会对受精卵的着床产生干扰。所以从原理上来说,它并不是会必然导致宫外孕的发生,所以大家倒不一定要非常的恐惧。
主任医师 广州市红十字会医院
如果家庭发酵酸奶,在吃的时候也可以适量加入蔗糖来改善口感。可以给儿童适量吃的。一般来说酸奶中会添加蔗糖,不然酸的无法入口。酸奶仍然属于比较健康的食品。酸奶的升糖指数并不高,所以正常情况下可以适量摄入酸奶。
营养医师 南京市儿童医院
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