1月20日是冬季的最后一个节气,也是二十四节气当中最后一个节气:大寒。所谓大寒顾名思义,指的是天气已经寒冷到极点。俗话说“小寒大寒,冷成一团”,小寒到大寒时节,全国绝大多数地区都会经历全年最低气温的考验。那么,在这个寒冷的时节,我们应该如何有效地防寒进补?下面就请 广东省第二中医院 副主任医师黄汉超为我们讲解大寒进补的要点。
专家:大寒时节需提防3类疾病
不同的节气有着不同的气候特征,因此其高发疾病也会有所差别。说到大寒时节的高发疾病,黄汉超副主任医师指出,主要包括3大类,分别是心脑血管疾病、胃肠道疾病和 皮肤瘙痒 症。
“心脑血管发病与气温密切相关,冬季是心脑血管病的高发季节,其中又以大寒最甚。大寒时节,中风、 脑出血 、心肌梗塞的发病都会到达高峰。此外,由于天气干燥,人体胃肠液分泌较少,这时候也容易出现 消化性溃疡 、 慢性胃炎 等慢性消化道疾病的复发。最后,天气干燥显然也会导致皮肤 瘙痒 症的高发。”
大寒养生原则为阴阳并补 饮食要注意这些宜忌
黄汉超副主任医师表示,大寒时节由于天气寒冷,人们容易阴血不足,因此在进补的时候,尤其要注意做到阴阳并补。
饮食禁忌方面,黄汉超副主任医师提醒,寒凉的食物是万万不能吃的,“寒凉的食物包括黑木耳、豆腐、白萝卜、黄豆等,特别是阳气不足的人群或是高血压患者,吃了以后可能会出现恶心呕吐等的反应。”
而适宜吃的食物,黄汉超副主任医师认为,主要是一些阳气比较足的肉类,如牛肉、鸡肉、羊肉等,“在烹制这些肉类的时候,可以搭配一些温补的中药材,这时候温散和补血的效果会更好。这时候推荐的药膳房子包括当归生姜羊肉汤、清炖鹿茸炖鸡、附子焖狗肉、五子毛桃党参淮山焖牛肉等,这些都是不错的温散方,适合身体较为健康的人群。”
在大寒时节,黄汉超副主任医师告诉家庭医生在线编辑,还可以适当喝一些药酒帮助阳气的发生,“用巴戟天、淫羊藿、鹿茸等温阳性药材,搭配熟地、淮山等养阴的药材用黄酒浸泡两到三周即可饮用,可以早上和晚上各喝上10毫升左右,有助于补阳驱寒。不过需要注意的是, 感冒 发烧以及心脑血管疾病的患者不宜饮用,而且还要注意千万别和任何药物混服,以免产生不良反应。”
无论是用什么避孕措施,包括吃口服避孕药,那么它实际上也不能百分之百地排除宫外孕的可能,因为宫外孕的发生还是有一定的病理生理的基础,比如说妇女她可能会存在着盆腔解剖结构的异常,最简单的可能就是有慢性的盆腔炎等等这些病史,所以,如果是有这些病史的妇女,尤其是曾经有过宫外孕病史的妇女,那么她再次怀孕的时候确实应该要注意排除宫外孕的可能性。紧急避孕药它的避孕的原理,一个是可能会对排卵产生干扰,一个是可能会对受精卵的着床产生干扰。所以从原理上来说,它并不是会必然导致宫外孕的发生,所以大家倒不一定要非常的恐惧。
主任医师 广州市红十字会医院
如果家庭发酵酸奶,在吃的时候也可以适量加入蔗糖来改善口感。可以给儿童适量吃的。一般来说酸奶中会添加蔗糖,不然酸的无法入口。酸奶仍然属于比较健康的食品。酸奶的升糖指数并不高,所以正常情况下可以适量摄入酸奶。
营养医师 南京市儿童医院
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