冬天气候寒冷,天气干燥,风沙较大,人体抵抗力也会降低,空气中尘埃含量高,人体咽喉鼻咽喉粘膜容易受损,病菌容易入侵人体。所以,冬季是 上呼吸道感染 疾病的高发季节,上呼吸道感染很容易诱发咽喉炎等呼吸道疾病。那么冬季该如何预防咽喉炎呢?
1、戒烟戒酒:特别是中老年男性,有吸烟喝酒的习惯,而烟、酒精对咽喉部黏膜的刺激会导致黏膜损伤、 充血 、 水肿 。因此,注意戒烟戒酒有助于预防咽喉炎。
2、保持营养均衡:适当调理饮食,常食多种清热解毒、滋阴润肺的蔬菜、水果,也要 多食 肉、牛乳、蛋类,大豆、木耳、青果、百合等高营养的食物,以达到补肺阴或肾阴的功效。避免长期食用辛辣刺激的食物,如火锅、麻辣烫等,这些刺激食物对咽喉有较大的危害。
3、多喝茶水:胖大海生地茶,胖大海5个、生地12克、冰糖30克、茶适量,沸水冲泡半瓶,盖闷15分钟左右后饮用。 罗汉果茶 ,取1个罗汉果切碎,用沸水冲泡10分钟后饮用,每日1-2次,每次1个。川贝雪梨水,将雪梨去核切块,川贝捣碎,冰糖分别加入炖盅中,加矿泉水,小火炖2-3小时后饮用。
4、加强锻炼和心情调节:注意锻炼身体,积极参加文体活动,保证心情愉快, 以增强身体抵抗力。注意平时保持居住室内环境要通风透气,有条件的话,家里放一个保湿器会更好些。
无论是用什么避孕措施,包括吃口服避孕药,那么它实际上也不能百分之百地排除宫外孕的可能,因为宫外孕的发生还是有一定的病理生理的基础,比如说妇女她可能会存在着盆腔解剖结构的异常,最简单的可能就是有慢性的盆腔炎等等这些病史,所以,如果是有这些病史的妇女,尤其是曾经有过宫外孕病史的妇女,那么她再次怀孕的时候确实应该要注意排除宫外孕的可能性。紧急避孕药它的避孕的原理,一个是可能会对排卵产生干扰,一个是可能会对受精卵的着床产生干扰。所以从原理上来说,它并不是会必然导致宫外孕的发生,所以大家倒不一定要非常的恐惧。
主任医师 广州市红十字会医院
如果家庭发酵酸奶,在吃的时候也可以适量加入蔗糖来改善口感。可以给儿童适量吃的。一般来说酸奶中会添加蔗糖,不然酸的无法入口。酸奶仍然属于比较健康的食品。酸奶的升糖指数并不高,所以正常情况下可以适量摄入酸奶。
营养医师 南京市儿童医院
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