现在天气变得越来越暖和,气温有所回升,是万物复苏的好季节,但是也会让一些大量的病菌和细菌趁虚而入,从而导致多种疾病的产生,对于身体比较弱的老年人以及小孩子来说,一定要做好预防措施,以免产生各种疾病。
春季如何来防止疾病的产生呢?
1、要做好个人防护工作
随着春天的到来,天气变得越来越暖和,有一部分人群因为气温的回升会快速把厚衣服直接脱掉,这样会引起 感冒 ,因为春天气温温差比较大,忽冷忽热的天气很容易引起着凉。一定要做好防护措施,根据天气的变化来增加衣服,千万不能因为一时的热把厚衣服直接脱掉。
对于患有 呼吸 道疾病的患者来说,比如 哮喘 以及 支气管炎 患者,尽量选择空气流通比较好的地方,减少去公共场所的次数,多呼吸一些新鲜的空气,雾霾天气时出门要戴上口罩,这样能够防止一些微小的颗粒从鼻腔进入到身体里面。
2、多吃一些新鲜的蔬菜和水果
到了春季是万物复苏的时期,千万不能一直挑食和偏食,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,全面的摄入营养,做到饮食上的均衡和荤素搭配。春季是流感的高发时期,如果想要远离疾病的产生,那么就应该多吃一些深绿色的蔬菜和水果,这样能够有效对抗对身体有害的自由基,防止免疫细胞受到破坏,提高免疫系统。再新鲜的蔬菜和水果里面含有大量的 维生 素,能够帮助身体来对抗 感染 ,同时也能够防止身体 水肿 以及呼吸道 充血 。
3、坚持进行 食疗
白扁豆粥:需要准备40克扁豆和200克粳米,先把扁豆和粳米全部放在盆子里面淘洗干净,扁豆要提前放在冷水里浸泡三个小时,泡好之后放在锅里面,大火煮开之后再用小火一直把白扁豆煮熟烂为止,每天服用两次就能够预防流感。
枸杞子汤:需要准备一根山药,20克枸杞子和银耳,三个鸡蛋和5朵干菊花,先把山药彻底的清洗干净切成片,然后和枸杞子、银耳一起放在锅里面,使用大火炖煮,当把以上所有的材料全部对熟烂之后再放入40克的冰糖和打破的鸡蛋、菊花即可。
温馨提示
通过以上的方法就能够预防春季疾病的产生,一定要做好防寒保暖的工作,根据天气的变化来增加衣服,千万不能突然的把厚衣服脱掉。
无论是用什么避孕措施,包括吃口服避孕药,那么它实际上也不能百分之百地排除宫外孕的可能,因为宫外孕的发生还是有一定的病理生理的基础,比如说妇女她可能会存在着盆腔解剖结构的异常,最简单的可能就是有慢性的盆腔炎等等这些病史,所以,如果是有这些病史的妇女,尤其是曾经有过宫外孕病史的妇女,那么她再次怀孕的时候确实应该要注意排除宫外孕的可能性。紧急避孕药它的避孕的原理,一个是可能会对排卵产生干扰,一个是可能会对受精卵的着床产生干扰。所以从原理上来说,它并不是会必然导致宫外孕的发生,所以大家倒不一定要非常的恐惧。
主任医师 广州市红十字会医院
如果家庭发酵酸奶,在吃的时候也可以适量加入蔗糖来改善口感。可以给儿童适量吃的。一般来说酸奶中会添加蔗糖,不然酸的无法入口。酸奶仍然属于比较健康的食品。酸奶的升糖指数并不高,所以正常情况下可以适量摄入酸奶。
营养医师 南京市儿童医院
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