又是一年岁尾,春运人潮涌动,舟车劳苦,再加上在密闭空间里空气不畅,难免会有各种不适。人群密度大、密切接触频率增加、通风和卫生条件较差等因素,再加上天气又寒冷、旅途 疲劳 、抵抗力下降,这些都增加了流感 感染 的风险。
为了避免在春运途中感染流感,需要注意以下几点:
一、戴口罩,在乘坐火车、飞机等密闭空间的交通工具时,建议戴口罩;尽量避免正面面对 咳嗽 、 打喷嚏 的乘客。
二、注意保暖,冬季天气寒冷,室内外、车厢内外温差大,应根据气温变化适时增减衣物。
三、尽量避免在空气不流通的环境久留,尤其是老人、孩子及有基础病的身体状况较弱的人要注意。
四、保持良好的呼吸道卫生习惯,在咳嗽或打喷嚏时用手帕或纸巾捂住口鼻,或用肘部捂住口鼻,尽量避免用手直接捂住口鼻而造成手部沾染呼吸道分泌物。
五、在车上多喝水,中途靠站可以下车通风;尽量避免用手接触眼、鼻及口等。旅途中可以带上 感冒 药,如出发前出现了感冒等不适症状,应推迟出行,不要强行出门。
六、注意饮食卫生,尽量规律饮食,避免胃肠道疾病,在列车上吃饭前也要注意洗手,或者使用湿纸巾擦手。
七、旅途中尽量避免用手接触眼、口和鼻黏膜部位,若必须接触又无法洗手时,可用消毒湿巾等清洁用品清洁双手。
八、回家后及时洗手,回家后应及时洗手,最好用洗手液或肥皂、香皂,流动水洗净。
九、旅途中如自我感觉病情加重,应及时前往医院就医,或与乘坐的公共交通工具上的乘务员联系,寻求帮助。
无论是用什么避孕措施,包括吃口服避孕药,那么它实际上也不能百分之百地排除宫外孕的可能,因为宫外孕的发生还是有一定的病理生理的基础,比如说妇女她可能会存在着盆腔解剖结构的异常,最简单的可能就是有慢性的盆腔炎等等这些病史,所以,如果是有这些病史的妇女,尤其是曾经有过宫外孕病史的妇女,那么她再次怀孕的时候确实应该要注意排除宫外孕的可能性。紧急避孕药它的避孕的原理,一个是可能会对排卵产生干扰,一个是可能会对受精卵的着床产生干扰。所以从原理上来说,它并不是会必然导致宫外孕的发生,所以大家倒不一定要非常的恐惧。
主任医师 广州市红十字会医院
如果家庭发酵酸奶,在吃的时候也可以适量加入蔗糖来改善口感。可以给儿童适量吃的。一般来说酸奶中会添加蔗糖,不然酸的无法入口。酸奶仍然属于比较健康的食品。酸奶的升糖指数并不高,所以正常情况下可以适量摄入酸奶。
营养医师 南京市儿童医院
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