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立夏养生要吃蛋?专家教你立夏时节正确养生方式

五一假期期间,相信不少外出旅游的人士都感受到了温度明显的上升。而在假期结束后不久,我们很快迎来了二十四节气当中的立夏,也就是说,从理论上讲,夏天已经开始了。那么,在新的季节里面,我们应该如何养生?民间所说的立夏吃蛋或是立夏避免 出汗 过多伤心又有道理吗?下面听听专家怎么说。

进入夏天要立即调整养生策略?专家:不着急

不少人认为,立夏就意味着夏天已经到来,因此日常养生和饮食方面都要进行相应的调整。但 广东省第二中医院 心血管内科主任医师王清海教授在此前采访中指出,立夏其实是个过渡性的节气,在这个时候并不急于完全改变养生策略。

“立夏虽然从概念上说是夏天的开始,但严格来讲其实属于春夏之交。这个节气期间,气候总体而言逐渐从温变热,而不是说一到立夏气温就会立即变得很热很热,这是一种错误的认知。”

因此,王清海教授认为,坊间立夏要避免出汗过多以免伤心的说法其实也并不确切。

“立夏由于夏天才开始,一般会到夏至时节才会出现出汗多的现象。当然也有些地区或者特殊环境下人会出汗多,但这方面的调理严格意义上说跟立夏也没太大关系。如果出汗多,首先要补充带有矿物质的水分,以生理盐水为佳。同时还可以吃些滋阴的水果,如苹果、雪梨等,富含 维生 素C的葡萄也是一种不错的选择。”

立夏养生要吃鸡蛋?立夏饮食宜清凉

立夏时节,民间有不少饮食的习俗,如立夏饭、立夏蛋等。那么,到底立夏时节吃鸡蛋有没有什么特殊的好处?

王清海教授的答案是否定的,他表示,鸡蛋固然是一种营养丰富的食物,但从中医学的角度来说,立夏吃蛋和其他时节吃蛋没有明显的区别,立夏吃蛋也没有什么养生的必要性。

在立夏时节,由于气候会逐渐变得热和湿,如南方地区会进入雨季,温度上升的同时伴随着连续的雨天,很可能会造成 湿热 累积。因此,这时候我们应该做好清火和祛湿工作,王清海教授建议,这时候我们可以多吃一些清凉的食物,但不要过量。

“清凉的食物如莲藕、绿豆、海带等都可以适当吃一点,比如说用煮点绿豆粥或者喝点莲藕汤都是可以的,能起到消暑止咳、生津利尿等的作用。但由于真正的夏天还没到,这一类的食物也不能吃得太多,适度即可。”

来源:pcbaby2021-11-16 16:16:35
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