尿酸是身体代谢产生的废物,大部分尿酸通过肾脏排出体外,只有一小部分通过肠胃道由粪便排出。若体内有太多尿酸时可超出肾脏排泄能力,从而在体内残留后,升高血液中尿酸浓度,对身体带来严重的伤害。
尿酸升高会有哪些危害?
1、伤害关节
大部分尿酸高的人会伴有痛风。一般到了半夜关节会出现撕裂或刀割样的疼痛且 关节肿痛 ,影响正常休息。若是没有控制尿酸的话,会让病情反复发作,尿酸结晶可在皮下或关节沉淀,从而引起痛风石,导致关节畸形。
2、诱发肾脏疾病
尿酸通过肾脏排出体外,若 尿液 一直处于酸性环境中,多余的尿酸易形成结晶,从而导致 尿路结石 。尿酸结晶在肾小管沉积时,可引起急性尿路梗塞,导致急性尿酸性肾病,严重的话会出现 少尿 无尿 或急性尿毒症。如果任其发展的话,结晶会长时间在肾间质沉积,从而引起 夜尿增多 和蛋白尿,甚至发展成肾衰竭。
3、诱发心血管疾病
尿酸盐结晶可伤害到胰岛细胞,降低身体对胰岛素的敏感性,诱发二型 糖尿 病。另外,高尿酸也会对血管壁带来刺激或损伤,增加患上 动脉粥样硬化 几率。
如何降低尿酸?
1、多喝水
每天至少保证有2500毫升液体摄入,保证尿量在1500毫升以上,只有多排尿才能增加尿酸排泄,帮助稀释尿液,避免尿酸盐在尿路或肾脏沉积。若不喜欢喝白开水的话,可以多喝花茶,如菊花茶,菊花茶中含有的黄酮和菊甙,能抑制嘌呤合成,帮助尿酸排泄,防止痛风。
2、避免吃高嘌呤食物
生活中常见的高嘌呤食物有动物内脏,海鲜,黄豆芽、芦笋,啤酒,牛肉汤以及高汤等,尽量少吃或不吃。避免喝酒,因为酒精会转化成乙酸,抑制尿酸在肾脏排泄。及时纠正高热量、高蛋白质和高脂肪的饮食结构,降低饮食总能量,多参加户外活动来增强体质,维持合适体重。此外,控制盐分和糖分摄入,每天的吃盐量不能超过6克。避免暴饮暴食,不能让身体过度劳累,可以适当补充 维生 素C和B族维生素来降低血液中尿酸浓度。
温馨提示
嘌呤过高是引起痛风的主要原因,嘌呤的最终产物是尿酸,当摄入高嘌呤食物,会突然升高血液中尿酸浓度,从而引起 关节肿大 。所以平时要采取低嘌呤饮食,可以多吃蛋类奶类,胡萝卜、洋葱、白菜,苹果、香蕉及葡萄等。
无论是用什么避孕措施,包括吃口服避孕药,那么它实际上也不能百分之百地排除宫外孕的可能,因为宫外孕的发生还是有一定的病理生理的基础,比如说妇女她可能会存在着盆腔解剖结构的异常,最简单的可能就是有慢性的盆腔炎等等这些病史,所以,如果是有这些病史的妇女,尤其是曾经有过宫外孕病史的妇女,那么她再次怀孕的时候确实应该要注意排除宫外孕的可能性。紧急避孕药它的避孕的原理,一个是可能会对排卵产生干扰,一个是可能会对受精卵的着床产生干扰。所以从原理上来说,它并不是会必然导致宫外孕的发生,所以大家倒不一定要非常的恐惧。
主任医师 广州市红十字会医院
如果家庭发酵酸奶,在吃的时候也可以适量加入蔗糖来改善口感。可以给儿童适量吃的。一般来说酸奶中会添加蔗糖,不然酸的无法入口。酸奶仍然属于比较健康的食品。酸奶的升糖指数并不高,所以正常情况下可以适量摄入酸奶。
营养医师 南京市儿童医院
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