男人养肾吃什么？韭菜+喝粥轻松补肾

男人吃什么能补肾呢？男人 肾虚 的危害不用说，大家都清楚。那么，要怎样补肾呢？男人补肾的饮食有很多种，最著名的就是韭菜补肾。除此之外，还有哪些补肾的食物呢？

粥品可帮男人补肾

菟丝子粥

用料：菟丝子30克（鲜者加倍），大米100克，白糖适量。

制法：先将菟丝子洗净、捣碎，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入白糖服食，每日2剂，早、晚服食。

鹿角胶粥

用料：鹿角胶粥：鹿角胶6克，粳米100克

制法：将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。

韭菜食谱帮男人补肾

原料：鲜韭菜30～60克，生虾30～50克，粳米100克。

调料：精盐1/3小匙，姜、葱各适量。

做法：先将韭菜用水洗净，切细，生虾洗净，去皮，挑除沙线，待用。再将粳米洗净煮粥，待粥将熟时，放入虾仁、韭菜及调味品，煮至虾熟米烂即可。

功效：韭菜鲜虾粥很适合脾肾阳虚的朋友，其表现有 阳痿 、 早泄 ，小便频数，腰膝酸冷，腹中 冷痛 ， 泄泻 等。韭菜具有温肾壮阳的作用，和大米熬成粥对肾阳虚衰、阳痿滑精有滋补作用，对于忙碌的中年夫妇来说，还能防止性功能减退。