花生是常见食品,吃法有很多,可以生吃,水煮吃,炒这吃还可以当干果吃,当然也适合运用于在菜肴里吃。花生的吃法虽然多种多样,人们也非常吃到,但是你了解花生蕴含哪些营养吗?知道吃花生会对人体有哪些好处吗?
花生的 保健 作用:
1、促成人体的发展发育花生中钙含量极高,钙是组成人体骨骼的重要成份,故多食花生,可以促成人体的发展发育。
2、促成细胞发育,进步智力花生卵白中含十多种人体所需的氨基酸,此中赖氨酸可以使儿童进步智力,谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和加强大脑的记忆本领。
3、抗老化,防早衰花生中所含有的儿茶素对人体具备很强的抗老化的感化,赖氨酸也是防备过早朽迈的紧张成份。常食花生,有利于人体延缓朽迈,故花生又有“永生果”之称。
4、润肺止咳花生中含有丰硕的脂肪油、可以起到润肺止咳的感化,经常使用于久咳 气喘 ,咯痰带血等病症。
花生的营养价值:
5、凝血止血花生衣中含有油脂和多种维生素,并含有使凝血时间收缩的物资,能匹敌纤维卵白的消融,有促成骨髓制作血小板的功效,对多种 出血 性疾病,不单有止血的感化,并且对原病发 有必定的医治感化,对人体造血功效有利。”
6、防备 冠心病 花生油中含大量的亚油酸,这类物资可以使人体内 胆固醇 分化为胆汁酸排挤体外。防止胆固醇在体内沉积,削减高胆固醇病发机遇,能够防备冠心病和动脉软化。
适用人群
从老到幼都可食用。
病后体虚、手术病人规复期和主妇孕期产落后食花生均有补养结果。
适用量
天天80-100克便可。
在花生的诸多吃法中以炖为最好,既防止了招牌养分素的粉碎,又具备了不温不火、口感潮润、人口好烂、易于消化的特色是,老小咸宜。将花生连红衣一块儿与红枣共同使用,既可补虚,又能止血,最宜于身材虚弱的出血病人。下面小编给大家介绍一道美味的花生食谱。
花生黄豆猪脚汤
原料:猪脚一只,花生&黄豆适量,玉米1支,生姜2片
做法:
1、猪脚斩块,花生和黄豆浸泡4小时以上,玉米切成4段。
2、猪脚飞水后和其他材料一同放入砂锅,加适量的水,大火煲开然后转小火煲2-3个小时,加适量的盐再煲15分钟即可。
猪脚汤润而不腻,即暖胃又美容,可以多喝一点
3、香菜过水速度一定要快;花生米最好去皮,而且要最后拌入,否则不爽脆。
特点:猪脚汤润而不腻,即暖胃又美容,可以多喝一点
无论是用什么避孕措施,包括吃口服避孕药,那么它实际上也不能百分之百地排除宫外孕的可能,因为宫外孕的发生还是有一定的病理生理的基础,比如说妇女她可能会存在着盆腔解剖结构的异常,最简单的可能就是有慢性的盆腔炎等等这些病史,所以,如果是有这些病史的妇女,尤其是曾经有过宫外孕病史的妇女,那么她再次怀孕的时候确实应该要注意排除宫外孕的可能性。紧急避孕药它的避孕的原理,一个是可能会对排卵产生干扰,一个是可能会对受精卵的着床产生干扰。所以从原理上来说,它并不是会必然导致宫外孕的发生,所以大家倒不一定要非常的恐惧。
主任医师 广州市红十字会医院
如果家庭发酵酸奶,在吃的时候也可以适量加入蔗糖来改善口感。可以给儿童适量吃的。一般来说酸奶中会添加蔗糖,不然酸的无法入口。酸奶仍然属于比较健康的食品。酸奶的升糖指数并不高,所以正常情况下可以适量摄入酸奶。
营养医师 南京市儿童医院
绑定手机
绑定手机号用来登录和找回密码:
请输入正确的手机号码
请输入验证码
密码须为8-16个字符的字母数字组合
两次输入的密码不一致
绑定成功
现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站
3s后窗口自动消失...