夏吃李子4大好处 3大禁忌也需注意

此时，正是李子上市的好季节。李子的药用历史已久，古人认为李子有美容养颜的功效。中医认为李子有生津、养肝、清热、利尿的功效，孙思邈说“ 肝病 宜食之。”李子里面含有丰富的糖分，具有缓泻的作用，可用来治疗 便秘 。而其中所含的矿物质吃了有净血与造血的作用，可以强化肝脏和肾脏功能，可以治疗 高血压 与生理不顺。

李子的功效：

1、 促进消化：李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品；

2、 清肝利水：新鲜李肉中含有多种氨基酸，如谷酰胺、 丝氨酸 、 甘氨酸 、 脯氨酸 等，生食之对于治疗 肝硬化腹水 大有种益；

3、 降压、导泻、镇咳：李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，药理证实，它有显著的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用；

4、 美容养颜《本草纲目》记载，李花和于面脂中，有很好的美容作用，可以‘“去粉滓黑黯”，“令人面泽”，对汗斑、脸生黑斑等有良效。

吃李子禁忌：

1、 发热、口渴、虚痨骨蒸、肝病腹水者，教师、演员音哑或失音者， 慢性肝炎 、肝硬化者尤益食用。

2、李子含高量的果酸，多食伤脾胃，过量食用易引起 胃痛 ，溃疡病及急、慢性 胃肠炎 患者忌服。

3、多食易生痰湿、伤脾胃，又损齿。故脾虚痰湿及小儿不宜多吃。