×

动态 > 健康养生1 > 正文

荔枝吃多当心“荔枝病” 每天不宜超过300克

“一骑红尘妃子笑,无人知是荔枝来。”昔日杨贵妃爱吃的荔枝,如今已经走入了千家万户。现在,是荔枝大量上市的时间,价格也比平时便宜不少。不少人便一个劲地吃,可是,问题来了——荔枝吃多了 容易上火 。《本草纲目》里写道:鲜者食多,即龈肿 口痛 ,或衄血。阴虚火旺者最好少吃点, 糖尿 病人也要慎吃荔枝。

贪吃荔枝,小心“ 荔枝病 ”

专家提醒,驾驶员要慎食荔枝。大量进食荔枝又很少吃饭的话,极易引发突发性 低血糖症 ,出现头晕、口渴、恶心、 出汗 、肚子疼、心慌等现象,严重者会发生昏迷、抽搐、 呼吸不规则 、心律不齐等,这些症状就是大量食用荔枝后产生的突发性低血糖,医学上称之为荔枝 急性中毒 ,也称“荔枝病”。

研究发现,驾驶员在开车前或开车时食用荔枝过多,不但不能及时补充糖分,反而会增加发生交通意外的风险。由于荔枝含丰富的果糖,食后会使血液中的果糖含量显著升高,导致葡萄糖相对降低。而低血糖症的主要症状有看东西不清楚、心慌、手抖、头晕、 注意力不集中 等。对驾驶员来说,这是极其危险的。吃荔枝后,如果出现饥饿、无力、头晕等症状,要赶紧口服糖水或糖块,大多能很快恢复。出现中毒症状者要及时到医院救治。另外,新鲜荔枝含糖量很高,空腹食用会刺激胃黏膜,导致 胃痛 、胃胀。

一天食用勿超300克

虽然关于吃荔枝是如何引发低血糖的原因尚无定论,但专家表示,吃荔枝只要不过量,一般不会引起身体不适,建议吃所有的水果都适可而止,保持每日水果可食用部分摄入量在200-400克即可,而荔枝等糖分高的热带水果尽量不要超过300克。如果一天吃荔枝的量达到了1-2公斤或以上,患上荔枝病的几率也更大。另外,空腹食用荔枝也更容易患上“荔枝病”。虽然大量食用荔枝会引发低血糖反应,但是顾中一警告糖尿病患者想以此降低血糖的方法并不可取。

在大量食用荔枝后出现了头晕、恶心、乏力、心慌等典型的低血糖症状,可能就是患上了“荔枝病”,如果病情不重,只需要停止食用荔枝,并喝些糖水休息片刻就能有效缓解症状,症状严重的可能危及生命,建议送往医院给予葡萄糖补液,医生将会针对低血压、抽搐等症状给予对应的治疗。

吃荔枝防上火三招

1、喝盐水

喜欢吃荔枝但又怕燥热的人,在吃荔枝的同时,可多喝盐水,也可用20-30克生地煲瘦肉或猪骨汤喝,或与蜜枣一起煲水喝,都可预防上火。

2、先泡盐水冰冻后食用

还可把荔枝连皮浸入淡盐水中,再放入冰箱里冰后食用,不仅不会上火,还能解滞,更可增加食欲。如果泡上1杯用荔枝叶(晒干)煎的荔枝茶,还可以解食荔枝多而产生的滞和泻。

3、荔枝壳煎水服用

若食用荔枝过多,会出现腹胀、频频肚痛,即俗称的“中毒”。“中毒”可用荔枝壳煎水饮用来治疗,或吃几片鲜柠檬或饮杯柠檬茶,也可消除胀满和止痛。

来源:pcbaby2021-11-03 16:41:21
展开全部内容
编辑推荐
相关知识
展开

家喻户晓的84消毒液 你真的用对了吗?

孕期吃错6类水果 危害胎宝发育

你是合格的妈妈吗?10道题目测出来

猜你喜欢
相关问答
看了又看
相关文章
热点标签

绑定手机

绑定手机号用来登录和找回密码:

请输入正确的手机号码

请输入验证码

密码须为8-16个字符的字母数字组合

两次输入的密码不一致

绑定成功

现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站

3s后窗口自动消失...