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孕妈可以吃柿子吗

孕妇适量吃些柿子是可以的,但要注意一次不宜吃太多,1个柿子所含 维生 素和糖分,基本上就能满足一天需要量的一半。柿子富含多种维生素以及矿物质,其含量超过苹果、梨、桃等水果,新鲜的柿子含碘很高,还能有效预防 甲状腺肿大 。

对于患有 妊娠 高血压 综合征的孕妇来说,吃柿子具有很好的 保健 作用。因为柿子性寒,具有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效,对于高血压、 慢性支气管炎 、 动脉硬化 、 痔疮 便血、大便秘结等疾病有很好的治疗功效。

孕妇吃柿子有以下好处:

1、柿子含有丰富的营养

柿子中富含营养成分,其中包含多种维生素和矿物质,如钾、铁、钙、镁、磷等,所含有的矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子的招牌营养素十分丰富,与苹果相比,除了锌和铜的含量苹果高于柿子外,其他成分均是柿子占优。

2、柿子能缓解孕妇便秘

柿子中富含果胶,而果胶是一种水溶性的膳食纤维,具有良好的润肠通便作用,有利于改善便秘症状,保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。

3、柿子能缓解孕妇妊娠高血压

柿子中含有大量的维生素A、C和鞣酸,有养肺胃、清燥火、镇咳怯痰,降压止血、清热滑肠、润肺生津,预防心血管病,慢性 支气管炎 、动脉硬化、痔疮便血等功效。

来源:pcbaby2021-09-27 12:10:17
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