蜂蜜是我们平时生活常见的一种食物,营养成分丰富,对大家养生 保健 起到重要作用。那么,蜂蜜到底有哪些作用与功效,下面就和大家简单介绍下关于蜂蜜的作用和禁忌,一起来看看吧。
蜂蜜有哪些作用与功效?
1、缓解疲劳
蜂蜜是大脑神经元中需要能量最多的天然食品,是牛奶的5倍,能够在很短时间内补充人体所需要的能量。在疲惫、肚子饿的时候可以喝蜂蜜,可以很好地消除人体疲劳和饥饿。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用,改善血液的营养状况。再加上蜂蜜不含脂肪,富含 维生 素、矿物质、氨基酸、酶类等,经常服用能使人精 神焕发,提高记忆力。
2、消积食
蜂蜜中中含有一钟物质,可以促进胃酸的分泌,增强肠蠕动,消化积食。如果出现积食,可以每天早晚空腹服蜂蜜25克。
3、清肠道
蜂蜜促进排的效果好,而且 无 副作用,但是要注意不能多喝,有可能会造成 腹泻 等问题。习惯性便秘者可早晚用温开水冲服蜂蜜30克,连服2—3天。
4、润肺止咳
蜂蜜有润肺止咳的作用,可以在用百部煎汤的时候,按照1:2的比例,把汁液倒在蜂蜜上,用小火煎沸,溶合成膏状,每次取一匙蜜膏用开水冲化了喝掉。
蜂蜜不管在什么时候都是大家喜爱的食物,但是不管多好的食物,都有两面——“别人的补药是你的毒药”。为什么这么说呢?跟着一起来看看吧。
有些人不宜吃蜂蜜
1、未满一岁的婴儿
蜂蜜的营养丰富,很多新妈妈会选择在宝宝的辅食中加些蜂蜜来调味。不过,专家表示,1岁以内 婴幼儿 不适合食用蜂蜜,容易造成肉毒杆菌的污染。
2、 糖尿 病人
蜂蜜中含有大量的葡萄糖、果糖,会被人体直接吸收,造成 血糖升高 。因此, 糖尿病 人是不能服用蜂蜜的。
3、肝硬化患者
通常情况下,医生都会告诉 乙肝 患者可以适宜喝蜂蜜,因为蜂蜜中含有大量的葡萄糖、果糖是不需要肝脏分解合成,可以降低肝脏的负担。但是并不是这样的,蜂蜜中的成分会加重肝脏的纤维化,对于肝硬化患者是非常大的伤害,因此最好不要喝蜂蜜。
4、痛风患者
痛风患者要慎吃蜂蜜。痛风是嘌呤代谢异常致使尿酸合成增加而导致的代谢性疾病。多数流行病及实验研究显示,高果糖消耗与血尿酸升高、高血压、白蛋白尿、 代谢综合征 、胰岛素抵抗和糖尿病的产生相关。
无论是用什么避孕措施,包括吃口服避孕药,那么它实际上也不能百分之百地排除宫外孕的可能,因为宫外孕的发生还是有一定的病理生理的基础,比如说妇女她可能会存在着盆腔解剖结构的异常,最简单的可能就是有慢性的盆腔炎等等这些病史,所以,如果是有这些病史的妇女,尤其是曾经有过宫外孕病史的妇女,那么她再次怀孕的时候确实应该要注意排除宫外孕的可能性。紧急避孕药它的避孕的原理,一个是可能会对排卵产生干扰,一个是可能会对受精卵的着床产生干扰。所以从原理上来说,它并不是会必然导致宫外孕的发生,所以大家倒不一定要非常的恐惧。
主任医师 广州市红十字会医院
如果家庭发酵酸奶,在吃的时候也可以适量加入蔗糖来改善口感。可以给儿童适量吃的。一般来说酸奶中会添加蔗糖,不然酸的无法入口。酸奶仍然属于比较健康的食品。酸奶的升糖指数并不高,所以正常情况下可以适量摄入酸奶。
营养医师 南京市儿童医院
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