我们都知道,水是生命之源,在我们的身体中占据着非常重要的作用。如果我们可以补充充足的水分,可以调节我们身体内部的循环,使我们更加健康。人人都知道每天要喝八杯水,可是依然有很多人难以做到。如果我们的身体缺少水分,就会对我们的身体产生负面影响。可喝水有哪些误区,缺水又有哪些危害呢?下面我们就来了解一下。
喝水有哪些误区?
1、渴了再喝水
营养学家建议我们喝水的时候一定要多次少量。也就是说,我们应该时不时的就喝上一些水,而不要等到口渴的时候再大口猛喝。这是由于我们的身体在出现口渴信号的时候,身体已经处于极度缺水的状态了。这个时候缺水已经对我们的身体产生负面的影响,即便及时补充水分,这些水分被我们人体消化吸收,也是需要时间的。在这段时间内,我们身体依然处于受伤的状态下。
2、常年喝饮水机的水
饮水机是一种非常常见的机器,不管是在公共场合还是在工作地点,甚至在很多人的家中都有摆放一台饮水机的习惯。饮水机非常的方便,如果长期打开开关,口渴的时候,不管想喝冷水,喝温水还是热水,只需要轻轻一按就可以用了。可是实际上,常年喝饮水机的水,会导致我们的身体缺乏大量的矿物质元素。如果饮水机不够洁净的话,甚至还可能滋生大量的细菌和霉菌,导致我们出现 腹痛 腹泻 的症状。
3、开水反复烧
有些人喜欢喝热水,而一次性烧开一大壶又喝不完。因此,他们会等水温稍微冷却之后,再次打开加热的开关。科学研究显示,这样反复烧的水里面亚硝酸盐的含量会大幅度升高,长期饮用这样的水很容易使我们诱发 癌症 。
缺水有哪些危害?
1、大脑萎缩
我们在大脑中有75%的成分都是水。如果我们的身体缺乏的水,那么,首先想到的就是我们的大脑,水分过少会使我们的身体感到过度 疲劳 ,甚至可能会使我出现反应迟钝的现象。在青少年时期,如果经常处于缺水状态,可能会影响到青少年的大脑发育,甚至可能会损伤大脑的认知能力。
2、皮肤疾病
很多人的皮肤非常的敏感,经常可能会由于气候的变化,或是环境的原因出现红肿,甚至可能会出现严重的 过敏 现象。其中有很大部分是由于饮水不足引起的,这些人平时摄入的水量过少导致皮肤过于干燥。因此更容易流失水分,这样就会使皮肤丧失很重要的一层保护膜,非常容易诱发皮肤疾病。
温馨提示
缺水是一种很常见的现象,可它造成的影响却非常深远。不但可能会使我们的身体处于亚健康状态,甚至可能会诱发心脑血管疾病以及 糖尿 病。大家一定要在生活中注意补水,这样才可以使我们更加健康。
无论是用什么避孕措施,包括吃口服避孕药,那么它实际上也不能百分之百地排除宫外孕的可能,因为宫外孕的发生还是有一定的病理生理的基础,比如说妇女她可能会存在着盆腔解剖结构的异常,最简单的可能就是有慢性的盆腔炎等等这些病史,所以,如果是有这些病史的妇女,尤其是曾经有过宫外孕病史的妇女,那么她再次怀孕的时候确实应该要注意排除宫外孕的可能性。紧急避孕药它的避孕的原理,一个是可能会对排卵产生干扰,一个是可能会对受精卵的着床产生干扰。所以从原理上来说,它并不是会必然导致宫外孕的发生,所以大家倒不一定要非常的恐惧。
主任医师 广州市红十字会医院
如果家庭发酵酸奶,在吃的时候也可以适量加入蔗糖来改善口感。可以给儿童适量吃的。一般来说酸奶中会添加蔗糖,不然酸的无法入口。酸奶仍然属于比较健康的食品。酸奶的升糖指数并不高,所以正常情况下可以适量摄入酸奶。
营养医师 南京市儿童医院
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