夏天到了,轻薄的衣服再也遮不住肥肉了,减肥又双叒叕成了热门话题。不少人都非常乐于只吃水果不吃晚饭,那么,晚上只吃水果对身体好吗?下面我们就一起来了解一下吧。
晚上只吃水果对身体好吗
晚上只吃水果对身体是不好的。 如果是健康人,不建议晚饭只吃水果不吃主食,这样对身体健康不利。因为水果有很多的营养劣势,比如说水果当中的维生素和锌元素、铁元素含量比较低,并且蛋白质也不够。如果要想用水果完全代替主食,会导致一天当中摄取的蛋白质量大大的下降,很容易引发浮肿、掉发!如果想要减肥的话,晚餐不吃主食,而只吃水果,对于减肥是有一些效果。但是建议也不要吃得太多,吃太多的水果是会伤胃的。
晚上吃什么水果好
1.香蕉
香蕉含丰富的蛋白质及铁元素,补充营养的同时还能补血益气,晚上食用有效改善体弱贫血的情况。
2.苹果
晚上吃完饭后可以选择吃苹果,因为苹果中含有丰富的维生素c,能够有效的促进消化,清理人体的肠胃,还能够起到美容的作用,吃苹果是最好不过的。
3.猕猴桃
猕猴桃中含有大量的维生素,可以预防嘴唇干裂,防治糖尿病,利尿消肿。所以,在晚上吃猕猴桃也是很合适的,老年人平时可以适当多吃一些。
4.木瓜
木瓜中含有的木瓜酵素可以帮助人体分解肉类的蛋白质,所以饭后可以选择吃一些木瓜。晚上吃木瓜可以对胃溃疡、肠胃炎、消化不良等有一定的效果。
5.草莓
春夏季节非常容易上火,甚至是口舌生疮,所以晚上吃草莓可以改善这种情况,起到清热解毒的效果。而且常吃草莓还可以改善皮肤的敏感程度,有过敏肌的朋友们,可以常吃草莓。
以上就是关于晚上只吃水果对身体好吗的介绍,希望以上分享内容对大家有所帮助。祝身体健康,生活愉快。
无论是用什么避孕措施,包括吃口服避孕药,那么它实际上也不能百分之百地排除宫外孕的可能,因为宫外孕的发生还是有一定的病理生理的基础,比如说妇女她可能会存在着盆腔解剖结构的异常,最简单的可能就是有慢性的盆腔炎等等这些病史,所以,如果是有这些病史的妇女,尤其是曾经有过宫外孕病史的妇女,那么她再次怀孕的时候确实应该要注意排除宫外孕的可能性。紧急避孕药它的避孕的原理,一个是可能会对排卵产生干扰,一个是可能会对受精卵的着床产生干扰。所以从原理上来说,它并不是会必然导致宫外孕的发生,所以大家倒不一定要非常的恐惧。
主任医师 广州市红十字会医院
如果家庭发酵酸奶,在吃的时候也可以适量加入蔗糖来改善口感。可以给儿童适量吃的。一般来说酸奶中会添加蔗糖,不然酸的无法入口。酸奶仍然属于比较健康的食品。酸奶的升糖指数并不高,所以正常情况下可以适量摄入酸奶。
营养医师 南京市儿童医院
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