在日常生活中,我们常常会听到气血不足这个词。一旦出现气血不足,很多人想都不想就盲目进补调理,但有时候反而越补越糟糕,导致脏腑功能衰退。尤其是女性很容易引起早衰,所以补血调理一定要适当才行。下面我们来了解一下这个问题:气血不足如何调理?
气血不足,可以采用饮食、经络和药物的方式调理。轻度的气血不足,可以采用食疗,适当多食用牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、乌骨鸡、猪血、猪肝、红糖、赤豆、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉等可以补气补血的食物。重度的气血不足,需要找医生专门治疗,可以用八珍汤、十全大补汤、人参健脾丸、六君子丸、香砂六君丸、人参归脾丸、乌鸡白凤丸、人参养荣丸、驴胶补血颗粒、复方阿胶浆等方剂或成药治疗。
1、改变膳食结构补气血
现代女性并不是因为吃不饱导致气血不足的,相反现代女性每天吃不少的食品,只是女孩子们都喜欢吃一些冷饮、甜食,对补气血没有任何的好处,反而危害多多。
2、做适量运动补气血
气血不足的女性是不适宜做大量运动的,因为大量做运动会消耗太多的能量,对于气血不足的女性来说是雪上加霜。
3、中药调养补气血
常服用红枣、莲子、山药、核桃、当归、党参、何首乌、枸杞子等中药材,而忌饮浓茶及寒冷伤脾胃的食物如西瓜、绿豆等。
首先,女性之所以会月经量比较多,一般不是气血不足造成的,而是内分泌异常等情况导致的。气血不足一般不会造成月经量增多,而是会让月经量变少。而持续的月经量多,慢慢会导致气血不足的情况出现,因为过多的月经量,十分耗费女性的气血,慢慢让女性出现气血不足、贫血的情况。
其次,女性若是有月经量多的情况,那么要及时进行治疗,因为经量的异常,可能是因为子宫或者卵巢发育异常,或者是内分泌失调等情况造成的,若是长时间不治疗,可能让女性发生面色苍白、无力、贫血、晕厥等情况,严重影响女性的身体健康,甚至容易造成不孕的情况发生。
月经关乎女性的身体健康,月经不调则会导致不孕不育。很多人不以为意,觉得只要不痛不痒就没关系,殊不知调理好月经是非常重要的。调理月经的方法主要是从生活中出发,女性切忌过度减肥,多补充维生素,月经期间不要吃生冷的食物,生冷食物会刺激子宫,导致宫寒。
你好,气血不足可以按摩自己补充气血的穴位的,例如三阴交、血海、气海、关元等穴位的,其次就是多吃一些补充气血的食物,例如红枣、红糖、桂圆等,少吃生冷的食物,注意保暖。还可以去看中医,让医生开一些补充气血的中药。
资深编辑 太平洋亲子网
你好,根据你所描述的情况,气血不足,可以用中成药归脾丸来治疗。不过首先要建议你到医院看看,确定是否真的有贫血,建议去做个血常规检查,如果真的是血气不足,每天吃一些含铁丰富的食物,吃多点绿色蔬菜等。同时可以适当锻炼,慢跑,打羽毛球啊等等。
主任医师 广州医学院荔湾医院
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