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宝宝为什么要补维生素D?看完这篇就明白了!

2019-10-14 14:00 王天成认证专栏

  宝宝出生两周之后,医生都会告知家长要开始补充维生素D,并且坚持到2岁。虽然医生的建议是基于医学权威和临床经验,但很多妈妈都会有这样的疑惑:

  维生素D真的那么重要吗?

  为什么宝宝一出生就要额外补充维生素D?

  母乳中含有的维生素D不够宝宝需要吗?

  如果宝宝维生素D缺乏有什么危害?

  该如何正确补充维生素D呢?

宝宝为什么要补维生素D?看完这篇就明白了!

图片来源:@视觉中国

  关于给宝宝补充维生素D的十万个为什么,妈妈看完这篇就能得到答案,一起来揭秘宝宝补充维生素D的那些事儿吧。

  1、宝宝缺乏维生素D的原因

  维生素D对人体生长发育很重要,其中宝宝获取维生素D的来源主要有三个:日照、饮食、膳食补充剂。美国儿科学会和我国营养学会都规定,婴幼儿每天要补充400-800个国际单位(IU)的维生素D。But,由于母乳和配方奶粉中维生素D含量不足,婴幼儿生长发育快,食物摄入以及日照不足等,很容易导致宝宝维生素D缺乏。

  2、宝宝缺乏维生素D的危害

  维生素D是促进体内钙吸收的好搭档,是保证骨骼生长发育的前提条件。如果宝宝长期缺乏维生素D,最直接的后果就是缺钙。所以维生素D缺乏的话,可能会导致卤门晚闭,不长牙,头发少等症状,有些还伴有胸廓畸形,比如鸡胸、肋骨外翻等佝偻病体征,严重的会导致成年后的软骨病,症状包括骨头和关节疼痛,肌肉萎缩等,这对宝宝骨骼发育是十分不利的。

  3、给宝宝正确补充维生素D

  ①母乳里的维生素含量是很少的,约为20个国际单位(IU),所以6个月内纯母乳喂养的宝宝必须每天额外补充维生素D;

  ②配方奶粉一天摄入量不足1000ml(维生素D200个国际单位),需每天或隔天酌情补充维生素D;

  ③天然食物中维生素D的含量极少,一日三餐几乎不可能满足每日维生素D需求量,妈妈可结合配方奶的量,再计算给宝宝补充维生素D的量;

  ④日照可补充维生素D,但单纯晒太阳是不够的,还要结合饮食等多种途径,如北方冬春两季和南方的梅雨季节,即使晒太阳,也要充分补充。

  4、选购维生素D补充剂的方法

  维生素D 补充剂能有效为宝宝助力,轻松、方便为宝宝补足成长所需的维生素D。维生素D补充剂一般有两种:一种是维生素D2,来自植物;另一种维生素D3,来自鱼类等动物,后一种要优于前一种。

  妈妈在挑选维生素D补充剂时,首先要考虑大品牌,这样的产品更有保障;其次是产品的口感、成分含量等;另外,作为预防性的使用,家长可以交替选择维生素AD制剂和纯维生素D制剂进行补充。

  维生素D是宝宝生长发育不可缺少的重要营养元素之一,而维生素D缺乏不是小事,它所带来的缺钙、儿童佝偻病等“副作用”不能轻视,因此,妈妈一定要重视给宝宝合理补充维生素D,更好地为宝宝健康加一份保障。

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