如何给宝宝加餐？营养专家为妈妈解答

　　如何给宝宝加餐?本期PCbaby亲子课堂邀请刘长伟为大家解答。

　　对于我们婴幼儿来说一岁以上吃三餐可能吃的量不是很大，宝宝可能过一会就会饿了。像这种情况下我们还是提倡给孩子适量地加餐，当然加餐要选择健康的食物或者营养丰富的食物，这样对于三餐之外是一个补充，有利于宝宝摄入更多的营养。同时也避免就是因为这个加餐影响了正餐，那加餐我们就要注意加一些健康的，例如酸奶可以在三餐之外喝一罐。还有就是水果可以少量摄入一些，再一个也可以吃一点坚果，当然大一点的孩子三岁以上吃点这种整粒的坚果。如果小宝宝可能坚果不要吃整粒的或者吃那种小块小一点的

　　再一个如果宝宝可能在正餐的时候吃的主食量不是很大，也可以少量加一点饼干也是可以的。就是少量，切记不要加太多。在买这些食品的时候要注意选择小罐的，例如你喝酸奶买个100毫升的就可以了，还有你吃水果不要加太大的一个量，加太多的量可能不太合适。就少量地这样才是加餐 。

　　很多家长会问宝宝一岁了这个时候夜里要不要喝点夜奶?事实上对于我们一岁以上的孩子，甚至8个月以后夜里边尽量就不要再给他加餐了，让孩子有一个好的睡眠或者养成一个好的习惯。这时候加餐是没有必要的，也就是合理的加餐有利于我们宝宝摄入充足的营养，也有利于宝宝的健康。但是我们加餐要注意选择更加健康的，作为三餐之外的一个合理的补充，这样可能更合适一些。

　　课堂总结：我们提倡1岁以上的宝宝应合理加餐，保证营养摄入充足，可选择的食物有酸奶、水果、坚果、饼干等。8个月以上的宝宝尽量不要在夜里加餐，以保证有好的睡眠。