经常会听到一些说法,例如宝宝手指长倒刺是因为缺某某维生素。特别是进了母婴店,自家的孩子瞬间变成什么都缺,然后就被忽悠买了一堆“营养品”。父母需要清醒点,别被传言或者导购的嘴给忽悠了。
维生素对维持人体的正常生理功能起很重要的作用。但是维生素不能随便补、盲目补!而且也不见得宝宝真的什么维生素都缺。
图片来源:视觉中国
·6个月内:纯母乳喂养的宝宝只需要每日维生素D 400IU;人工喂养宝宝只要保证每日配方奶的摄入量,若配方奶能提供足够的维生素D,就不需要额外补充任何维生素。
·7-12个月:母乳喂养宝宝,除了继续补充维生素D 400IU外,只要合理添加辅食就够了;人工喂养宝宝只要保证每日配方奶的摄入量,和合理添加辅食,就不需要额外补充维生素。
·1岁以后:每天喝足量的配方奶和正常饮食,宝宝能获得发育所需的维生素,但是依然建议每日补充维生素D 400IU。
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有人会疑惑,为什么上面都只提到要额外补充维生素D?因为母乳中维生素D含量很低,不能满足宝宝的发育所需。所以建议通过维生素D制剂补充。
其实,只要能保证饮食全面均衡,就不需要额外补充维生素。因为人体虽然不能合成维生素,但是它们存在天然食物中。
维生素A:动物肝脏、鱼肝油、蛋黄等。橙色和深绿色的蔬果含有胡萝卜素,也能在人体内转化为维生素A;
维生素B1:谷类、豆类、干果、动物内脏、瘦肉;
维生素C:新鲜的蔬菜和水果,柑橘、鲜枣、山楂、番茄含量最丰富;
维生素E:绿色蔬菜和水果、豆类、植物胚芽油(如花生油、玉米油)等。
想要宝宝身体健康、发育正常,比起疯狂补充维生素,更建议父母把宝宝偏食挑食的习惯改正过来,做好每日的膳食搭配。
对于小孩来说是不需要过早吃补品的,小孩出生下个月后,可以给小孩补充一些钙剂和鱼肝油,还有就是可以多带小孩去晒太阳,都是非常有需要的。至于维生素D,也是可以适当的补充一下的,这是有助至钙的吸收的。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
你好,根据你情况的描述,维生素D是帮助钙吸收的,如果只是钙,不补充维生素D,补的钙是没法吸收,也是没有意义的。建议配合一起服用,另外多晒太阳也可以补充维生素D,但是要注意,单次晒太阳,要连续时间30分钟以上,才能达到补充维生素D的作用。
主任医师 广州市第一人民医院
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