宝宝如何养成好的睡眠习惯?本期PCbaby亲子课堂邀请欧茜为大家解答。
很多家长会有这么一个认识误区,觉得睡得像个孩子就是孩子晚上会睡得很甜很香,甚至一动不动。其实并不是这样,孩子和大人的睡眠规律很大的不同,对于孩子来说孩子的浅睡眠会更多,也就意味着孩子睡觉的时候会比大人更加不安稳。所以他有的时候会翻来覆去,有的时候会哼哼唧唧,对于这个年龄的孩子来讲都是正常的,所以家长不需要对孩子的睡眠有过高的期望,认为孩子可以一觉睡到天亮,一动都不动,其实这个是不符合孩子的睡眠规律的。
那么对于孩子来说,养成好的睡眠习惯需要家长去帮助他培养,在小宝宝的时候,你要帮助孩子建立起昼夜的规律,因为宝宝在妈妈肚子里的时候是一片黑暗,他没有白天和夜晚的这种概念,宝宝在三四个月大的时候是建立昼夜规律的一个关键时期,这个时期在白天的时候要陪宝宝多玩,给他讲话、讲故事、唱歌、陪他多做一些活动,那么到夜晚的时候,就要减少这些活动,除了一些基本的比如说喂奶换尿布以外,其它的活动就要少,那么宝宝就会慢慢地知道,白天是应该活动的,那夜晚是比较无聊的要睡觉的,他形成这个概念以后,昼夜规律就更容易形成了。
另外在宝宝睡觉之前,可以安排一些固定的睡眠的仪式,让宝宝觉得安全和容易引导他睡眠。比如说我们可以在给宝宝喂完奶以后,给宝宝洗个澡、唱首歌、讲一讲故事,然后轻轻地拍他睡觉,每天都这么重复宝宝在进行前面的活动的时候,他就会对睡眠有个预期,就会更容易建立好的睡眠规律。
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从事儿科临床工作40余年,对儿科的各种疑难杂症、危重症有深入研究,熟练掌握儿科各系统疾病的诊治,尤其擅长血液病和自身免疫性疾病的诊治,成功开展造血干细胞移植治疗白血病。
缪缙
从事妇产科临床、教学、科研20余年,对妇产科疑难病症、急危重病和复杂剖宫产处理上有丰富的经验,剖宫产技术精湛。
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