×

产后 > 正文

高龄二胎妈妈 产后调理三原则

作者: PCbaby 出处:pcbaby 2018-10-25 10:20

  高龄二胎妈妈的体力和精力都比生一胎时差了许多,一方面年龄大了,各项身体机能在走下坡路;另一方便生过一个孩子,身体多少有些损伤,再加上照顾孩子费力费神。因而,高龄二胎妈妈在生产完之后,要更重视调理,把身体养好,以后才更有精力照顾两个宝宝。那么,高龄二胎妈妈产后该如何调理身体呢?

高龄二胎妈妈 产后调理三原则

图片来源:视觉中国

  ▍高龄产妇的年龄是多少?

  “高龄产妇”是指年龄在35岁以上的产妇,或受孕时34岁以上的产妇。从统计数据看来,35岁以上的女性孕期出现并发症的概率确实稍高一些,例如:高血压、妊娠糖尿病、流产、早产、染色体异常胎盘前置、先兆子痫、宝宝臀位等。

  二胎开放后,很多妈妈尽管已经高龄,但仍然加入了拼二胎的行列。随着医学发展,通过定期产检等方式能将部分风险排除或降低。即便超过35岁,怀一个健康的宝宝还是很有希望的。

  但毕竟年龄大了,身体机能不如年轻的时候。因而产后要更加重视调理,把身体养好了,以免落下病根。高龄二胎妈妈调理身体可以这样做,下面一起来看看吧!

  ▍高龄二胎妈妈产后身体调理

  1、产后进补要适度

  高龄二胎妈妈产后调理身体很重要,产后进补要循序渐进,切莫打乱饮食平衡。

  产后要温补不要大补。高龄妈妈生育二胎时消耗较多的能量,体力恢复也较慢,产后适当进补可以帮助身体恢复,但不能大补特补,可以适当进食桂圆、红豆、乌鸡等温补食物。

  摄取足量蛋白质。高龄二胎产妇产后不宜过早减肥,尤其不适宜节食减肥。在日常饮食中,要摄入足量的蛋白质,促进身体恢复,比如多吃鸡蛋,多喝牛奶,补充豆类或豆制品等。

  合理饮食防便秘。高龄二胎妈妈产褥期胃肠功能减弱,血虚肠燥,排便力量减弱,再加上饮食过于精细化,容易导致便秘。因而,产后饮食不易过于油腻或重口味,每日多吃蔬菜水果,还要吃杂粮,防止产后便秘。

  2、产后调养要动静结合

  不少高龄二胎妈妈选择剖腹产,借着剖完要养伤口的托词,心安理得地窝在床上,但这并不见得对身体恢复有帮助。其实,生完宝宝后,在医生告知你可以下床走动了,就应该多走动,促进恶露排出,减少感染,防止发生盆腔静脉血栓炎和下肢静脉血栓炎。

  但不能让自己过于劳累,不要过早操劳家务。毕竟高龄二胎了,身体也不如年轻生一胎时恢复得快,此时你的任务就是把身体养好,这可是为以后几十年的幸福生活着想呀!

  3、产后避孕不可忽视

  有不少妈妈认为哺乳期月经还没恢复,但哺乳期避孕法并不靠谱。即便处于哺乳期,也是有可能怀孕。要知道,你已经生了两个小孩了,而且刚刚生完二胎身体还没恢复,若此时再意外怀孕,可是会对身体造成巨大伤害呀!

  因此,高龄二胎妈妈千万不要轻视产后避孕。在众多的避孕方式中,以避孕套避孕的方法更为安全,它还能在一定程度上保护产妇不受感染;若还在哺乳期则不适合吃避孕药避孕,不然会影响哺乳;而产后不久也不宜上环,若要上环尽量在身体恢复之后再去。

展开全部内容
制作海报 分享到微信 分享到微博
温馨提示

前往快乐妈咪APP阅读全文,体验更佳

取消 确定
编辑推荐
猜你喜欢
看了又看

绑定手机

绑定手机号用来登录和找回密码:

请输入正确的手机号码

请输入验证码

密码须为8-16个字符的字母数字组合

两次输入的密码不一致

绑定成功

现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站

3s后窗口自动消失...